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太モモの前側が疲れやすい方の原因&対策

こんにちは!

東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。

「いつも太ももの前側が疲れてしまう」

という方はいませんか?

あるいは、

太ももの前側ばかりが発達している方や、
太ももの前側が硬くなっている方。

一般の方も、スポーツをされている方も、です。

実は、

太ももの前側ばかりが疲れたり、太くなってしまうのは、

正しい姿勢でないこと、身体の正しい使い方ができていないことの

“バロメーター”でもあるんです。

前側の筋肉は使われやすい筋肉

後側の筋肉は使われにくい筋肉であるため、

間違った姿勢や身体の使い方をしていると

太ももの後側の筋肉は使われず

前側の筋肉ばかりどんどん使われるようになるのです。

前側の筋肉ばかり発達してしまうことの弊害は、

美脚になりたい女性にとっては

美しい足のラインを妨げられてしまいます。

スポーツをされる方にとっては

素早い動き、しなやかな動作ができない原因にもなります。

競技によっては、前側より後側の筋肉が重要な競技もあるのですよ。

前側の筋肉を使いすぎている状態から

後側の筋肉を使えるようにしていくには、

正しい姿勢や身体の使い方を習得することが必要です。

今、

「太ももの前側が疲れやすい。」

「太ももの前が過剰に発達している。」

と感じる方は、

今日お伝えした
「前側の筋肉から後側の筋肉へシフトする」ことで、

美脚づくりやパフォーマンスアップを手に入れてくださいね。

バレエ&コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲

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この記事を書いた人

プリマ代表。
NSCA認定パーソナルトレーナー。
バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。
バレエ歴約30年以上。国内のコンクールで上位入賞多数。
世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。
自身のバレエ経験とパーソナルトレーナーとしての解剖学・科学的知識、ピラティス経験を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるパーソナルトレーニングを考案。
500名以上にパーソナルトレーニングを指導した後、2018年よりプリマ名古屋店を開設。