こんにちは！
東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。
「いつも太ももの前側が疲れてしまう」
という方はいませんか？
あるいは、
太ももの前側ばかりが発達している方や、
太ももの前側が硬くなっている方。
一般の方も、スポーツをされている方も、です。
実は、
太ももの前側ばかりが疲れたり、太くなってしまうのは、
正しい姿勢でないこと、身体の正しい使い方ができていないことの
“バロメーター”でもあるんです。
前側の筋肉は使われやすい筋肉で
後側の筋肉は使われにくい筋肉であるため、
間違った姿勢や身体の使い方をしていると
太ももの後側の筋肉は使われず
前側の筋肉ばかりどんどん使われるようになるのです。
前側の筋肉ばかり発達してしまうことの弊害は、
美脚になりたい女性にとっては
美しい足のラインを妨げられてしまいます。
美脚を手に入れる方法についてもっと詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください。
美脚を目指す方必見！バレエの要素を取り入れた美脚の作り方について知る
スポーツをされる方にとっては
素早い動き、しなやかな動作ができない原因にもなります。
競技によっては、前側より後側の筋肉が重要な競技もあるのですよ。
前側の筋肉を使いすぎている状態から
後側の筋肉を使えるようにしていくには、
正しい姿勢や身体の使い方を習得することが必要です。
今、
「太ももの前側が疲れやすい。」
「太ももの前が過剰に発達している。」
と感じる方は、
今日お伝えした
「前側の筋肉から後側の筋肉へシフトする」ことで、
美脚づくりやパフォーマンスアップを手に入れてくださいね。
バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲
