「いつもYouTubeで動画を見てトレーニングしてるんですけど、正しいやり方でできてるのか不安です…」
姿勢でお悩みのお客様がプリマ名古屋店に体験にいらしたので、編集部が取材しました！
今回体験にいらっしゃったのは、会社員として働いている40歳のあすさんという女性です。
「立っているときの正しい姿勢がわからないんです」
「猫背・巻肩・反り腰になってるのはなんとなく感じています」
「『骨盤で立つ』ってどんな感覚か知りたいです」
こんなふうに姿勢で悩んでいた女性が、たった1回のレッスンで正しいトレーニング方法を習得して身体の負担を減らせた体験記録を紹介します！
目次
「YouTube見てればいつか改善するでしょ」って思ってました
あすさんは咲さんのYouTubeの視聴者さんで、ずっと1人でトレーニングしていたそうです。
咲さんのエクササイズを見よう見まねでやってましたが、どうしても姿勢が改善していってる感覚がなくて、今回スタジオに体験に来てくれたということでした。
体験記録①まずはカウンセリングで悩みを引き出す
体験レッスンの前に、60分くらいを目安にカウンセリングを行います。
身長・体重といった基本的な項目から、普段どんなものを食べているかまで詳しくヒアリングしていました。
「若い頃から下腹部ぽっこりがずっと気になっている」
「巻き肩のような気がして気になっている」
「隅田さんのYoutubeを見始めて1ヶ月程度で腿裏の柔軟性はだいぶ改善されたけど、骨盤を立てることが難しく、正しくできているかすらもわからない」
このようなお悩みをお話ししてくださいました。
ヒアリングした内容を踏まえて、実際に姿勢を見せていただきます。
体験記録②オーダーメイドトレーニングの提案
ヒアリングのあとは、身体測定をしてあすさんの今の状態を正確に把握していきます。
「スタジオに他のお客さんがいたらはずかしい…」と思ってしまう方でも安心して受けられるように、専用の部屋が用意されています。
自分の姿勢の悪さがはっきりわかってしまうのは怖いですが
プライバシーが守られてるのはお客様にとって嬉しいポイントでしょう。
ヒアリング内容をもとに姿勢を見せていただくと、あすさんは後湾前湾型と呼ばれる、S字カーブが強い姿勢のタイプ（いわゆる反り腰）でした。
そのせいで下腹がぽっこりしたり巻き肩になっているんだと考えられます。
動きのクセも見せてもらったところ、柔軟性と筋力がアンバランスなところが見られたので、改善のためのトレーニングプログラムを作成し、体験していただきました。
体験記録③あすさん専用のパーソナルトレーニング
身体測定であすさんの身体を確認した上で、咲さんが今の課題を解決するためのパーソナルトレーニングメニューを提案。
必要以上に負荷をかけないよう、あすさんのペースでじっくり進めていきます。
「私、間違ったやり方で今までやっちゃってました…！」
「こんな動きをすると、ここに効くんですね」
「こんなところに力が入るクセがあったなんて！やっぱり動画を見て自分でやるのとは違います！」
あすさんは新発見の連続のレッスンを興味津々といった様子で真剣に受けてらっしゃいました。
難しいと感じる動きがあっても、咲さんの補助があるので安心して進められるそうです。
どんなにできなくても、咲さんが優しく丁寧に教えてくださるので、レッスンが進むにつれてあすさんの表情がほぐれてきました😊
1回のレッスンで姿勢が変わった…！
レッスンの後にもう一度身体測定を行うと、トレーニング前より姿勢が改善していました。
咲さんのいうとおりに身体を動かしていただけなのに、こんなに変わるのかと、正直驚きました😳
日頃の姿勢から気をつけることで身体の負担が減りました！
後日、あすさんにレッスンの感想を聞くと、
「『ここに力が入りやすいから、意識的に力を抜くと良いですよ』という咲さんのアドバイスどおりに日頃から気をつけて生活したら、身体の負担が減った気がします！」
「今後も定期的にチェックしていただきたいと思います」
と喜びの声が返ってきました✨
こと細かに「パーソナルトレーニング」をして、1つ1つの身体の使い方を丁寧に教えるレッスンが大変お気に召したようです。
「1人で姿勢改善を頑張ろうとしている方は、正しい身体の動かし方がしっかりとわかるので、ぜひ行ってみてほしいです！」とのことでした。
あすさんの他にもたくさんの喜びの声が…
プリマ名古屋店のレッスンは満足度が高いので、あすさんだけでなく他の方からも喜びの声が届いています！
一例をお見せします↓
- 大人になってから始めたバレエで、ついていくのが精一杯でしたが、primaのプライベートレッスンを始めてから、毎回「なるほど」と思うことも多く楽しくレッスンできています。 プライベートなので、レッスンの途中でわからないことやできないことを質問しても、しっかりと説明してくださり、できて当たり前とは絶対に思わず、私の場合どうしたら良いのかを一緒に考えて、適切なアドバイスをくださいます。 先生方は皆さん親切、丁寧、気さくで明るい方達ばかり。 立ち居振る舞いも素敵で、年上の私が見習いたいと思うことがたくさん。 いい刺激をもらっています。 スタジオやロッカールーム、トイレに至るまでどこも綺麗でオシャレな空間。これも私のやる気を刺激してくれます。 ひとつできるともうひとつ頑張ろうと思えるprimaのレッスンが大好きです。
- 長坂先生に教えていただいて、早一年半近くが経ちました。 何と言っても、楽しい！！のです。 身体の使い方のポイントをわかりやすく教えて下さるので、体感として感じやすく、習っているバレエのクラスでも、とても役に立っています。 50歳を過ぎて習い始めた大人バレエですが、それまでできなかったことが理解できて少しづつでもできるようになるのは、本当に嬉しいことで、これも長坂先生に教えて頂いているおかげだと感謝しています。 先生のレッスンは、とにかく気持ちが良いのです！鍛えるのとストレッチするバランスがとても良いのだと思います。先生の声のトーンや話すスピードも心地よいので、すぐ集中できます。効いてる〜と思ったり、身体が伸びて気持ちがいい〜と思ってる間に40分があっと言う間に経ちますが、無駄がなく、内容も濃く、充実した40分で、終わった後は、身体も気持ちも元気になっています！私の身体の癖とかもよく見てレッスン考えて下さってるんだろうなと毎回感謝しています😊😊 身体は硬いし、体幹も良くない私でしたので、最初は緊張もしてましたが、いつの間にかできることも増えてきて、週に1回のこのレッスンがとても楽しみになっています🌸🌸 バレエのエクササイズは姿勢も良くなるし、動きも美しくなりますよね！長坂先生の美しい動きを見ながら、少しでもあんな風にできたらいいな、といつも思いながら楽しんでいます🥰
1日でも効果が実感できています
今回体験に来てくださったあすさんだけでなく、プリマ名古屋のスタジオでトレーニングを受けた皆さんが効果を実感してくれています。
1人でトレーニングをがんばっても改善しないと感じている方は、1回でもプロの指導を受けると、あすさんのように身体の使い方がわかって効果が出ます！
「姿勢を改善したいけど1人じゃなかなか成果が出ない」
「サボりがちだから誰かに見ててほしい」
こんなふうに悩んでいる方は、ぜひ1度プリマ名古屋店に足を運んでみてください。
きれいな先生がやさしく教えてくれるので、挫折してしまう可能性がかなり低くなりますよ。
