こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 これからの季節 首や胸元のひらいた服を来る機会が多くなりますよね。 デコルテや首筋がきれいな人は、 豪華なアクセサリーをつけなくても Tシャツにアクセサリー1...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 6/2（日）13：30〜 1周年記念特別体験グループレッスンを開催します。 お申込の締切まであとわずかとなりますので、是非お気軽にご参加ください。 お申し込みはこ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 男女ともに “年齢とともに出てきたお腹”を気にされていて、 しかも 腹筋をしてもダイエットをしても全然凹まない‥、とお悩みの方は多くいらっしゃるようです。 な...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 昨日、 受講者の方からいただいたご質問を こちらでもシェアします。 少しでも皆様の参考になれば嬉しいです。 質問：正しい骨盤の位置が自分でわからない。 この...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 GWも後半ですね。 肌の露出が多くなる季節を前に カラダのラインを綺麗にしたいと思う方が増えると思います。 私は、 女性らしい美くびれはウエイトトレーニングで...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレリーナの特徴である、エレガントで柔らかい動き。 直線的ではなくしなやかで うっとりするようなバレリーナの動作に、魅了される方も多いと思います。 憧れの...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 【鍛えるだけではない、パーソナルトレーニング】 パーソナルトレーニングというと、筋肉を「鍛える」ことがフォーカスされますが、身体のバランスを「整える」こ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 春らしくなってきましたね！ 4月になり一段落して、これから身体を動かしたいと考えている方も多いと思います。 姿勢を改善したい、ボディラインを引き締めたいな...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 機能的な身体とは、どんな状態でしょうか？ 簡単に言うと、「正しい姿勢で、使われるべき筋肉が使われている状態」です。 年齢や生活環境とともに姿勢が悪くなった...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 4月になりましたね！ 暖かくなるにつれ、何か運動を始めようとと考えている方も多いのではないかと思います。 バレエというと、難易度が高い印象がある方も多いか...