こんにちは！
東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。
柔軟性アップしたい。身体を柔らかくしたい。
と思う方は多いと思います。
でも
「今までストレッチを続けてきたのに、身体が柔らかくならなかった。」
そんなお悩みはありませんか？
それはもしかして
大事なことが抜けていたのかもしれません。
身体を柔らかくするために大切なことについては、
次の記事でも詳しく書いていますので参考にしてみてください。
効果的に柔軟性をアップするには？身体を柔らかくする方法を詳しく知る
実は、
身体を柔らかくするためには
ストレッチ以外に欠かせない大事なことがあります。
それは、
「身体の軸を強化する」ことです。
身体の軸の強化や柔軟性アップについて詳しく知りたい方はこちらも参考にしてください。
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身体の軸が強化されると、
骨盤や背骨、肋骨が正しいポジションに収まるので
常に正しい姿勢を保てるようになります。
正しい姿勢を保てるようになると、
伸ばしたい筋肉に対して効率的にストレッチができるようになります。
バレリーナといえば
身体の柔らかさが象徴的ですが、
それは身体の軸を強化し、正しい姿勢を身につけているからなのです。
柔らかい身体を手に入れる方法については以下の記事にもまとめています。
ストレッチをするだけでは効果なし？身体を柔らかくするポイント
今日のクライアントさまも
トレーニングを始めたころは身体が硬かったのですが、
丁寧に身体の軸を強化してきたことで、全体的にずいぶんと柔らかくなりました。
いかがでしたか？
今までストレッチをしてきたのに効果が出なかった方は、
今日お話しした身体の軸について、見直してみてくださいね。
バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲
