効果的な柔軟性アップのために、欠かせないこと
この記事を書いている人 - WRITER -
Prima代表。
NSCA認定パーソナルトレーナー。
バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。
バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。
世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。
自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。
現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
こんにちは！
東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。
柔軟性アップしたい。身体を柔らかくしたい。
と思う方は多いと思います。
でも
「今までストレッチを続けてきたのに、身体が柔らかくならなかった。」
そんなお悩みはありませんか？
それはもしかして
大事なことが抜けていたのかもしれません。
実は、
身体を柔らかくするためには
ストレッチ以外に欠かせない大事なことがあります。
それは、
「身体の軸を強化する」ことです。
身体の軸の強化や柔軟性アップについて詳しく知りたい方はこちらも参考にしてください。
↓↓
身体の軸が強化されると、
骨盤や背骨、肋骨が正しいポジションに収まるので
常に正しい姿勢を保てるようになります。
正しい姿勢を保てるようになると、
伸ばしたい筋肉に対して効率的にストレッチができるようになります。
バレリーナといえば
身体の柔らかさが象徴的ですが、
それは身体の軸を強化し、正しい姿勢を身につけているからなのです。
今日のクライアントさまも
トレーニングを始めたころは身体が硬かったのですが、
丁寧に身体の軸を強化してきたことで、全体的にずいぶんと柔らかくなりました。
いかがでしたか？
今までストレッチをしてきたのに効果が出なかった方は、
今日お話しした身体の軸について、見直してみてくださいね。
バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲
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Prima代表。
NSCA認定パーソナルトレーナー。
バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。
バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。
世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。
自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。
現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
