こんにちは！
パーソナルトレーナーの隅田咲です。
台風が過ぎまた暑い日が戻ってきましたが、夏バテは大丈夫でしょうか？
今日は「美姿勢のためのトレーニング」について。
まず美しい姿勢とは、足から頭まで身体のどこも縮んでいるところがなく、すらっと背筋が伸びている状態です。
私自身もともとバレエを習っていて身体の「アライメント」や「軸」をとても大切にしてきましたが、
身体に「軸」が通っているように見える人は姿勢が美しく見えます。
この軸を作るためには、
・身体の表層の筋肉だけではなく、深層にある筋肉も鍛えること。
・肩甲骨や骨盤、肋骨を正しいポジションに導くこと。
がとても大切です。
美姿勢のためのパーソナルトレーニングでは、内側にある筋肉、姿勢に関わる筋肉をバランスよく鍛え、身体を本来の正しいポジションに戻していくことで、身体に「軸」を作っていきます。
普通の筋力トレーニングとの違いは、”身体に無理な負担をかけず、伸ばしながら整えていく”こと。
終わった後は、皆さま”身体が伸びて気持ちいい”というお声をいただきます。
また姿勢が美しくなると、下記のような相乗効果も。
・ボディラインが自然に引き締まり無駄な脂肪がつかなり、自然にダイエットができる。
・正しい筋肉が使われるようになり、身体の負担が減るため、肩こりや腰痛が解消される。
姿勢にお悩みの方や、肩こりや腰痛などでお悩みの方は、ぜひ一度ご体験ください。
「姿勢が悪い、ってどういう状態なの？」
「姿勢が悪くなる原因はどこにある？」
そんな方はこちらの記事もぜひご一読ください。
＞＞姿勢改善のための基礎を確認する
バレエ＆コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲
