名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

今注目のバーオソルで、美姿勢に

隅田 咲
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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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こんにちは!
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナー®︎の SAKIです。

今日の夜は「バーオソル(クニアセフメソッド)+コンディショニング」クラスの日です。

最近は本が出版されたり女優の方が取り入れていたりと、一般によく知られるようになってきた”バーオソル”。
バーオソルにも色々なメソッド(流派のようなもの)がありますが、私が指導しているのは「クニアセフメソッド」です。
バーオソルの中でもクニアセフメソッドの好きな点は、

・バレエに忠実である
・軸づくりに優れている

ところです。

メリットについては、
バレエやダンスをやる人にとっては
「動きの質を高めながら軸を作ることができる」

一般の方にとっては
「美しい姿勢になれる」
などがあります。

バレエのどこまでも美を追求していく楽しさを味わいながら、正しい姿勢を作り、カラダの軸を強化することができます。

今日のクラスは、そのバーオソルクニアセフメソッドにトレーニングやストレッチを組み合わせています。
最後に少しバレエのシンプルな動きを入れることも。
初心者の方でもご自分のペースで取り組んでいただければ大丈夫なので、ご興味がある方は一度ご参加くださいね。

バレエ&コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲

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Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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