こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 プリマのパーソナルトレーニングで取り入れている、 “バレエの姿勢”について解説したいと思います。 バレエというと、まず美しい姿勢を思い浮かべる方が多いのでは...

こんにちは！ スッと長い首、なだらかな肩のラインなどバレリーナのような美しい上半身に憧れる人は、多いと思います。 エレガントな上半身の姿勢 はバレリーナの特徴と言えますよね。 Primaで教えるエレコアメソッドでは、バレリーナの上半身がエレガント...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 なりたいのは、「筋肉が大きく発達し、ゴツゴツした身体」「美しく引き締まったしなやかな身体」どちらでしょうか？ 後者であれば、重視するべきはまず身体の使い...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日は主婦の方のトレーニングが中心の1日でした。 その中でも80分コースの方は”体の軸”をテーマに行いました。身体をまっすぐに保つことは想像以上に難しくもあ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 最近のセッションで改めて感じたことを書きます。 ◆身体は動く時のほんのちょっとしたコツで、大きく変わる 綺麗なスタイルになりたい方にとっては、そのコツがで...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 女性らしいスタイルの象徴といえば、美しいくびれのあるカラダだと思います。 ウエストや、内もも、足首などポイントポイントがしっかり引き締まっていて、痩せ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 12月もあっという間に後半ですね。 今日の夜はバーオソル＋コンディショニングクラスでした。 スタイルに大きく関係するのが、身体の使い方。 「身体を動かす時...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 早いもので、もう12月ですね。 バレリーナの体は、見た目には細くしなやかなボディラインですが、実は筋肉はしっかり付いています。 筋肉が付いていても華奢な体型に見えるのは、”インナーマッスル”を鍛...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 女性ならではの美しいボディラインは魅力的です。 硬くないしなやかなカーブの程よく引き締まった、ウエストやお尻。 縦に流れるような筋肉のラインが見える、背中。 私自身もそんな身体を理想としていて...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 バレエで“バー”と呼ばれる長い棒。 パーソナル指導の際バーを活用していますが、バーにつかまって行うエクササイズはしなやかで強い身体づくりをしたい方にオススメです。 バレエでは、始めたばかりの小...