MENU

スタイルは、身体の使い方で変わる

こんにちは!
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。

12月もあっという間に後半ですね。
今日の夜はバーオソル+コンディショニングクラスでした。

スタイルに大きく関係するのが、身体の使い方
「身体を動かす時に筋肉を意識する」ということに関しては、自己流だとしてもなんとなくやっている方も多いと思います。
ただ、筋肉を意識するだけではなく「使い方(どんな風に使うか)」もとても大事です。

例えば同じお腹の内側を鍛える目的でも、「固めて」使うのと、「伸ばして」使うのとは全く違う使い方で、筋肉のつき方も変わってきます。

しなやかなボディラインを目指すには、固めたり、縮めたりする身体の使い方ではなくて、「緩める」「伸ばす」使い方が必要です。
いつも生徒さんには、使う筋肉と一緒に、 “その筋肉をどう使うか”もお伝えしています。
目指すスタイルに近づくために、身体の使い方も意識してみてくださいね!

バレエ &コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲

たった30秒でピラティス動画をプレゼント! お家時間でできる無料動画配布中


LINEでたった5問の質問に答えるだけで、あなたのお悩みに合うピラティスエクササイズを診断。
プリマのトレーナーが実践するエクササイズ動画をお届けします!
さらに今だけ【診断結果PDF】もプレゼント。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

プリマ代表。
NSCA認定パーソナルトレーナー。
バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。
バレエ歴約30年以上。国内のコンクールで上位入賞多数。
世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。
自身のバレエ経験とパーソナルトレーナーとしての解剖学・科学的知識、ピラティス経験を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるパーソナルトレーニングを考案。
500名以上にパーソナルトレーニングを指導した後、2018年よりプリマ名古屋店を開設。