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バレリーナのスタイルに必要なこと

こんにちは!
パーソナルトレーナーの隅田咲です。
早いもので、もう12月ですね。

バレリーナの体は、見た目には細くしなやかなボディラインですが、実は筋肉はしっかり付いています。
筋肉が付いていても華奢な体型に見えるのは、”インナーマッスル”を鍛えることができているからです。

インナーマッスルとは、その名の通りで身体の内側や、奥の方にある筋肉で、細い筋肉・小さい筋肉。
日常生活やトレーニングでは、主に大きな筋肉や身体の表層にある筋肉が使われて、インナーマッスルはなかなか使われませんが、バレエの動きは、アウターマッスルではなくインナーマッスルをしっかり鍛えることができます。

そのため、バレエの要素が入ったエクササイズ・バーオソルは、
一般の方でバレリーナのような美しいスタイルを目指したい方、細くしなやかな身体を目指したい方
に最適です。

深層の筋肉が鍛えられる、エクササイズ「バーオソル」をわかりやすく解説した記事があります。

バーオソルの詳しい効果が気になる方は、ぜひ次の記事にも目を通してみてください。

認定トレーナーが解説!バーオソルについて知る

今年も残り僅かですが、新年に向けて美しくしなやかなバレリーナのようなスタイルを目指して、頑張りましょう♪

バレエ&コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲

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この記事を書いた人

プリマ代表。
NSCA認定パーソナルトレーナー。
バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。
バレエ歴約30年以上。国内のコンクールで上位入賞多数。
世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。
自身のバレエ経験とパーソナルトレーナーとしての解剖学・科学的知識、ピラティス経験を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるパーソナルトレーニングを考案。
500名以上にパーソナルトレーニングを指導した後、2018年よりプリマ名古屋店を開設。