名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

バレリーナのスタイルに必要なこと

隅田 咲
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは!
パーソナルトレーナーの隅田咲です。
早いもので、もう12月ですね。

バレリーナの体は、見た目には細くしなやかなボディラインですが、実は筋肉はしっかり付いています。
筋肉が付いていても華奢な体型に見えるのは、”インナーマッスル”を鍛えることができているからです。

インナーマッスルとは、その名の通りで身体の内側や、奥の方にある筋肉で、細い筋肉・小さい筋肉。
日常生活やトレーニングでは、主に大きな筋肉や身体の表層にある筋肉が使われて、インナーマッスルはなかなか使われませんが、バレエの動きは、アウターマッスルではなくインナーマッスルをしっかり鍛えることができます。

そのため、バレエの要素が入ったエクササイズ・バーオソルは、
一般の方でバレリーナのような美しいスタイルを目指したい方、細くしなやかな身体を目指したい方
に最適です。

今年も残り僅かですが、新年に向けて美しくしなやかなバレリーナのようなスタイルを目指して、頑張りましょう♪

バレエ&コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲

この記事を書いている人 - WRITER -
隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら