こんにちは！
パーソナルトレーナーの隅田咲です。
女性ならではの美しいボディラインは魅力的です。
硬くないしなやかなカーブの程よく引き締まった、ウエストやお尻。
縦に流れるような筋肉のラインが見える、背中。
私自身もそんな身体を理想としていて、生徒さんにもそんなスタイルを目指してほしいなーと思っております(^^)
女性らしいボディラインを作るには、
・やつれて女性らしさがなくなる無理なダイエット
・ガチガチな筋肉をつける高負荷の筋トレ
上に挙げたようなことはご法度です。
余分な筋肉をつけず内側にある細く長い筋肉を育てるためには、
効果を最大限に高めるための呼吸を取り入れ、コアを強化し、体の柔軟性を上げることが必要です。
女性らしい美しくしなやかなボディラインを目指すためには心がけたいことです。
実際にコアを強化するには、正しい筋トレ方法を知る必要があります。
詳細が気になる方は、以下の記事も参考にしてみてください。
バレエ＆コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲
