名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

女性らしいボディラインを作るには

隅田 咲
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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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こんにちは!
パーソナルトレーナーの隅田咲です。
女性ならではの美しいボディラインは魅力的です。

硬くないしなやかなカーブの程よく引き締まった、ウエストやお尻。
縦に流れるような筋肉のラインが見える、背中。

私自身もそんな身体を理想としていて、生徒さんにもそんなスタイルを目指してほしいなーと思っております(^^)
女性らしいボディラインを作るには、

・やつれて女性らしさがなくなる無理なダイエット
・ガチガチな筋肉をつける高負荷の筋トレ

上に挙げたようなことはご法度です。

余分な筋肉をつけず内側にある細く長い筋肉を育てるためには、
効果を最大限に高めるための呼吸を取り入れ、コアを強化し、体の柔軟性を上げることが必要です。
女性らしい美しくしなやかなボディラインを目指すためには心がけたいことです。

バレエ&コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲

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Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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