こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 40歳を過ぎて “大人の女性に似合う、品のあるスタイルになりたい” と思っている方へ。 大人の女性に似合うエレガントなボディは、 バレエで使う筋肉＝バレエ筋 を鍛えることで実...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 前回の記事では、 サッカーや野球、フィギュアスケートなどのスポーツや 日常の動作で必要とされるのは、 しなやかに動ける体幹だとお伝えしました。 体幹について詳しく知りた...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 体幹の強化といっても、その目的は様々だと思いますが、 大きな目的に分けると ・スポーツのため ・日常のため だと思います。 ただし、スポーツでも日常でも 体幹を鍛える際に...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 「夏になりだんだんと暑くなると、身体を動かすのが億劫になってくる‥」 そう思っている方も多いのではないのでしょうか？ 私は、今からの時期こそ身体を定期的に動かしてほしい...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 パーソナルトレーニングを受ける方で、腰や股関節の痛みが気になる方も多いようです。 原因は色々ですが デスクワークで常に股関節を曲...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 先日テレビのニュースで サッカー日本代表の大迫勇也選手のトレーニング映像が流れていました。 大迫選手は体幹トレーニングを取り入れているそうで バランスボールやBOSSなどを...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、腰や頚椎に痛みのある方のトレーニングがありました。 終わった後は、「スッキリした〜、なんか治った気がします！」 と帰って...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 昨日、 受講者の方からいただいたご質問を こちらでもシェアします。 少しでも皆様の参考になれば嬉しいです。 質問：正しい骨盤の位置が自分でわからない。 この...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 美ボディになるために 「まずはトレーニングで気になる部分を鍛えよう！」 と考える方は多いのではないのでしょうか？ 私は、 美ボディ作りのためには 筋トレや部...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまが考える ボディメイクは どんなものでしょうか？ ダイエットのためにするもの、シェイプアップのためのもの、、 でしょうか？ 私は、 ボディメイクは 一時...