名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

長期的な健康と美しさを手に入れるためには?—ただ鍛えるだけではないボディメイクメソッド—

隅田 咲
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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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こんにちは!

パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。

皆さまが考える

ボディメイク

どんなものでしょうか?

ダイエットのためにするもの、シェイプアップのためのもの、、

でしょうか?

私は、

ボディメイクは

一時的なダイエットやシェイプアップのためだけのものではなくて、

“生涯美しく健康でいるためのもの”

だと思っています。

そのためには、

「一生の付き合いである自分の身体ときちんと向き合うこと」

「長く続けること」

が必要です。

運動も食事も、

短期間で、相当ハードに行えば

もちろん急激に痩せるだろうし、見た目も変化すると思います。

ですが、

心も身体もボロボロになってしまい

それを生涯にわたって維持し続けるのは難しいと思います。

心も身体も健康な状態で

しっかりと自分の身体と向き合い、

長く続く、美しいカラダ

を目標にすることが大切だと思っています。

私は、

特に女性にとって

“楽しみながら美しくなる”

ことは

ボディメイクと一生付き合っていくための

秘訣だと考えてきました。

私のトレーニングメソッドで大切にしていることは、

ただ鍛えるだけではなくて

鏡を見て綺麗なポーズにうっとりしたり、

しなやかな動きで感性を高めることを楽しみながら、

ナチュラルで女性らしいボディラインを作っていくことです。

もしいま、

ハードな運動や過激な食事制限に疲れてしまっていると感じている方がいたら、

一度自分の気持ちと向き合って

ボディメイクについて見直してみてくださいね。

バレエ&コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲

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Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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