こんにちは！
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。
トレーニング経験を積んできた方、プロフェッショナルな方ほど、
表面に見える筋肉を鍛えるだけではなくて
その奥深くにある
“身体の内側の筋肉に意識を向けることが大切”
だと気づくようになります。
でも、一般の方にはまだまだその大切さは浸透していないと思います。
重い重量をもって筋肉をつけるトレーニングは、見た目に筋肉もつきやすい分、効果を感じやすく手応えも感じやすいですよね。
逆に、身体の奥にある筋肉を鍛えることは、
派手なトレーニングではなく
正直に言うとそんなにすぐに成果が得られるものではないです。
けれど、表面的な筋肉だけ鍛えて、奥の筋肉が弱いままの身体は、
フニャフニャのちくわのようなもの。
想像したら分かると思いますが、危うく、とても機能的ではありません。
パワーで何とかなってしまう人ほど、
怪我をして初めて奥の筋肉を鍛えることの大切さに気づく人も少なく無いです。
でもそうなる前に、男女関係なく
外側と内側バランスよく鍛えられた、芯のあるしなやかな身体を目指してほしいと思います。
しなやかな身体になるために、さらに知識を深めたい場合は、以下の記事もぜひお読みください。
バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲
