名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

Primaのトレーニングメソッドの特徴

隅田 咲
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは!

パーソナルトレーナーの隅田咲です。

お盆はゆっくり過ごせましたか?今日がラッシュのピークみたいですね。

Primaのトレーニングメソッドの特徴をまとめました。

①まず最初に、カウンセリング・姿勢や柔軟性などを測定しお身体の状態を把握します。そのため、一人一人に最適なプログラムを提供することができて、目標に向かって効率良くトレーニングを行うことができ、効果が得やすくなります。

②マンツーマンで行うため、フォームや正しく行えているかなど常にチェックができるので、安全にエクササイズを行うことができ、体への負担が少なくなります。

③他のトレーニングと比べ、鍛えづらい深層にある筋肉や身体の軸にフォーカスできるので、美しい姿勢・しなやかな身体が手に入ります。身体に無理のない方法で、外見の美しさだけではなく健康と両立させることができます。

④バレエやダンス、ピラティスなどをベースにしたオリジナルのトレーニングメソッドで、飽きずに楽しく続けられます。またプランは定期的に見直し、その日のコンディションによっても変えていくので常に更新されていきます。

「トレーニング」と言ってもダンベルやバーベルを使うトレーニングだけが全てではなくて、身体を緩めること、身体の歪みを整えることがその人にとって最も必要なトレーニングの場合もあります。

大事なことは、見た目だけじゃなくトレーニングにより一番心地の良い身体の状態になれることだと思っています。


バレエ&コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲

この記事を書いている人 - WRITER -
隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら