名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

ダイエット

隅田 咲
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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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こんにちは!

今週いっぱい雨が続きそうですが、もうすぐ梅雨があけて夏が来るのが楽しみだったりします。

ダイエットについて。

ダイエットをするために、食事管理も大切ですが、トレーニングを行うことがとても大切です。

理由は下記の通りです。

①筋肉量を増やして代謝の良い身体を作る。
②美しいボディラインを作る。

①もとても大切ですが、筋肉が増えてもがちがちの筋肉だったり必要なところ以外に筋肉がついていると、見た目の美しさは得られません。

そこで、②がとても大切になってきます。

引き締めたいターゲットの筋肉に対して的確なトレーニングを行うことで、ただ痩せるだけではなく、身体を綺麗に引き締めることができます。

ただしエクササイズを正確に行わないと、余分な筋肉がついてがっしりしてしまったり、引き締めたい部位が引き締まらず、くびれのない身体になってしまったりと、逆効果になってしまいます。

しなやかでくびれのあるボディラインを目指すためには、トレーニングが不可欠であり、さらに的確にエクササイズを行うことが重要です。

今度は、目的別のトレーニングについて書きたいと思います!

バレエ&コンディショニング プリマ

代表 隅田 咲

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Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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