こんにちは！

パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。

生徒さんから、「きれいに見える立ち方を教えて欲しい」と質問を受けたので、姿勢美人に見えるバレエの立ち方についてご紹介したいと思います。

今度パーティーで長時間立つ機会があるので、綺麗な立ち方に見えるにはどこを意識したら教えてほしい、ということでした。

私が生徒さんにお伝えしたことは、

①おへその少し下の辺りにある丹田を意識し、内ももとお尻を内側に引き寄せる。
②肩の力を抜き、足は地面、頭は天井の方へ引っ張る。

重心や足の向きなど色々ありますが、まずはこの2つを大事にしてます。

①のお腹・内もも・お尻を意識することで②がやりやすくなるので、まずは①を意識してください。

①のポイントは、“固めるのではなく、キュッと引き寄せる”イメージを持つことです。

少しでも参考になればと思い、下手ですが絵も載せました。笑

赤い部分は、意識する場所です。

皆さまも姿勢美人を目指して、普段の立ち方から意識してみてくださいね。

姿勢美人になれる方法については以下の記事も参考にしてみてください。
正しい身体の使い方をマスターして美しい姿勢を手に入れる

SAKI

姿勢でお悩みの方はまずこちらの記事も読んでみてください。

姿勢が悪くなる原因などについてご紹介しています。

＞＞Primaの姿勢改善のトレーニングについて見てみる

バレエ&コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲