こんにちは！

パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。

4月になりましたね！

暖かくなるにつれ、何か運動を始めようとと考えている方も多いのではないかと思います。

バレエというと、難易度が高い印象がある方も多いかもしれませんが、

Primaのパーソナルトレーニングは、どなたでもできるバレエの基本の動作だけなので、初めての方も安心して受けていただけます。

もちろん、動きはシンプルでも解剖学に基づき身体への効果があるように考えられています。

バレエをトレーニングに取り入れることには、以下のような効果があります。

・正しい姿勢が身につく
・硬くなりやすい股間節が柔軟性アップする
・鍛えづらい奥にある筋肉が鍛えられることで、体が美しく引き締まる
・脚のラインが綺麗になり、ヒップアップする
・体に軸ができる
・全身のバランスが整うため、負担の少ない体になれる

クライアントさまからは、よく「全身をバランスよく使うので、日常で使われない場所を気持ちよく伸ばせる」と言っていただけることが多いです。

女性だけではなく、コアを鍛えながらしなやかな身体作りをしたい男性にも良さを実感していただけると思います。

またバレエ経験者の方には、正しい身体の使い方を身につけていただけます。

この春から新らしい運動を始めたい方は、是非バレエを取り入れたトレーニングをお試しくださいね！

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バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲