こんにちは！

パーソナルトレーナーの隅田咲です。

バレエで“バー”と呼ばれる長い棒。

パーソナル指導の際バーを活用していますが、バーにつかまって行うエクササイズはしなやかで強い身体づくりをしたい方にオススメです。

バレエでは、始めたばかりの小さな子供達からプロのバレリーナまで、皆レッスン前半では必ずこの棒に捕まり踊るための準備をします。

バーは、身体の軸を作り正しいポジションを作るために必須なのです。

現在はその価値が注目されて、フィットネスの世界にも幅広く取り入れられるようになりました。

美しい身体と強いコアを作るために効果的な、素晴らしいアイテムです。

プリマにはバーを使う以外にも、さまざまな特徴があります。

プリマのエクササイズの特徴を知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

プリマのバレエエクササイズを知る

バレエ＆コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲