こんにちは！
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナー®︎の SAKIです。

今日の夜は「バーオソル（クニアセフメソッド）＋コンディショニング」クラスの日です。

最近は本が出版されたり女優の方が取り入れていたりと、一般によく知られるようになってきた”バーオソル”。
バーオソルにも色々なメソッド（流派のようなもの）がありますが、私が指導しているのは「クニアセフメソッド」です。
バーオソルの中でもクニアセフメソッドの好きな点は、

・バレエに忠実である
・軸づくりに優れている

ところです。

メリットについては、
バレエやダンスをやる人にとっては
「動きの質を高めながら軸を作ることができる」

一般の方にとっては
「美しい姿勢になれる」
などがあります。

バレエのどこまでも美を追求していく楽しさを味わいながら、正しい姿勢を作り、カラダの軸を強化することができます。

バーオソルクニアセフメソッドやクラスの概要を知りたい方は、次の記事も目を通してみてください。

「バーオソルクニアセフメソッド®︎クラスについて」の概要を読む

今日のクラスは、そのバーオソルクニアセフメソッドにトレーニングやストレッチを組み合わせています。
最後に少しバレエのシンプルな動きを入れることも。
初心者の方でもご自分のペースで取り組んでいただければ大丈夫なので、ご興味がある方は一度ご参加くださいね。

バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲