こんにちは！

パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。

今日はバレエを習っている小学生のセッションがありました。

スポーツやバレエをやっている人にとって、正しい身体の使い方を習得することは、以下のようなメリットがあります。

・怪我が少なくなる
・身体を効率的に動かせるようになるため疲れにくくなる
・身体の軸が安定するためパフォーマンスが向上する

今日の小学生のお子さんのように、子供のうちからバレエの技術だけではなく正しい体の使い方を習得しておくことは、とても価値があることだと思います。

身体が完全に出来上がってしまってからの方が修正するのも難しく、時間も何倍もかかります。

私も10代の時に、留学していた時にピラティスと出会いそこで正しい身体の使い方を学びました。

それ以来、3才で始めたバレエが劇的に踊りやすくなったことで

トレーニングやボディワークの大切さを知りました。

そのため、今の指導でも「正しい身体の使い方を習得していただくこと」はとても大切にしていることです。

ここまでは、スポーツやバレエにおいてのメリットでしたが、正しい身体の使い方の習得は一般の方にもメリットがあります。

以下は一般の方へのメリットです。

・日常から無理のない身体の使い方ができるようになり、負担が少ない身体になる
・本来使われるべき筋肉が使われるようになり、スタイルが良くなる
・動作が美しくなる

正しい身体の使い方を習得するのは、

決して簡単に短時間でできることではないですが、やればやるほど価値があることだと言えます。

私まだまだ自分の身体について日々研究中です。

スポーツ愛好家から一般の方までメリットのある正しい身体の使い方、是非身につけていただきたいと思います。

「正しい身体の使い方って何？」という方はこちらの記事でも少し触れていますのでご覧ください。
正しい身体の使い方やメリットについてもう少し見てみる

バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲