こんにちは！

パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。

皆さまが考える

ボディメイクは

どんなものでしょうか？

ダイエットのためにするもの、シェイプアップのためのもの、、

でしょうか？

私は、

ボディメイクは

一時的なダイエットやシェイプアップのためだけのものではなくて、

“生涯美しく健康でいるためのもの”

だと思っています。

そのためには、

「一生の付き合いである自分の身体ときちんと向き合うこと」

「長く続けること」

が必要です。

運動も食事も、

短期間で、相当ハードに行えば

もちろん急激に痩せるだろうし、見た目も変化すると思います。

ですが、

心も身体もボロボロになってしまい

それを生涯にわたって維持し続けるのは難しいと思います。

心も身体も健康な状態で

しっかりと自分の身体と向き合い、

長く続く、美しいカラダ

を目標にすることが大切だと思っています。

私は、

特に女性にとって

“楽しみながら美しくなる”

ことは

ボディメイクと一生付き合っていくための

秘訣だと考えてきました。

私のトレーニングメソッドで大切にしていることは、

ただ鍛えるだけではなくて

鏡を見て綺麗なポーズにうっとりしたり、

しなやかな動きで感性を高めることを楽しみながら、

ナチュラルで女性らしいボディラインを作っていくことです。

女性らしいボディラインを作るには、身体の歪みを整える必要があります。

詳しいことが知りたい場合は、以下の記事も参考にしてみてください。

身体の歪みについて知る

もしいま、

ハードな運動や過激な食事制限に疲れてしまっていると感じている方がいたら、

一度自分の気持ちと向き合って

ボディメイクについて見直してみてくださいね。

健康と美しさのためには姿勢も重要！

こちらの記事で紹介していますので、一緒にご一読ください♪

＞＞美ボディ＝美姿勢の基本を知る

バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲