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姿勢改善のトレーニングについて
姿勢でお悩みの方へ 人から姿勢が悪いと言われることがある 何気なく撮ってもらった写真を見たら姿勢が気になる 矯正下着や整体にいったが猫背や反り腰が治らない 長時間同じ姿勢でいると腰が痛くなる スーツや洋服がかっこよく決まらない このようなお悩... -
大人から始めるバレエレッスン〈大人のビューティーバレエビギナー〉
こんにちは！ Primaで大人のビューティーバレエを担当しているKANAです！ 今日はビギナー（初心者）クラスのレッスンでした。 このクラスは、バーレッスンから始まり後半に少しセンターレッスンをします。 まずはバーを使ったウォーミングアップから。 こ... -
バレエ講師募集のお知らせ
プリマのバレエ講師募集のお知らせをご覧いただきありがとうございます。 新栄町駅徒歩1分にあるプリマ名古屋店では、運動が苦手な方や体力のない女性でも、楽しみながら健康で美しい身体を手に入れていただけるバレエエクササイズを提供しています。 現在... -
なぜバレエのトレーニングは器具を使わないのに身体が引き締まるの？
なぜバレエのトレーニングは器具を使わないのに身体が引き締まるの？ “重い負荷をかけて行う運動が苦手” “ゴツゴツした体にはなりたくない” 女性の方で身体に無理をせず女性らしくしなやかなスタイルになりたいという方も多いのではないでしょうか？ です... -
ゴルフ・サッカーのための軸づくり【スポーツ別の軸づくり編①】
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 前回に続き、スポーツにいきる軸の作り方についてお伝えします。 ↓前回の記事です↓ スポーツにいきる軸の作り方【軸のメリット編】 今日は【スポーツ別の軸づくり編①】です。 一... -
スポーツにいきる軸の作り方【軸のメリット編】
スポーツにいきる軸の作り方〜軸のメリット編〜 こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 Primaのトレーニングメソッドでは、バレエから学んだ体幹やバランス力を鍛えるノウハウを生かした軸作りを得意としています。 特... -
30代女性こそ筋力トレーニングが大切
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 女性も30代からは筋力トレーニングがとても大事です。 皆さまは日頃から筋トレを行っていますか？ “ダンス、ヨガ、マラソンなど有酸素運動はしているけど、筋トレは全くやってい... -
ゴルフのためのパーソナルトレーニングのメリット
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、スポーツクラブの会員さま向けにゴルフのためのトレーニングセミナーを開催しました！ 最近では、ゴルフ上達のためにパーソナルトレーニングを取り入れている方はたくさん... -
お尻やお腹のたるみは「猫背」が原因かも
こんにちは！東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近「お尻やお腹のたるみが気になるようになってきた」という方。その身体のたるみは、実は猫背が原因かもしれません。 では、なぜ猫背がお腹やおしりの弛みにつながるのでしょ... -
あなたはどちらを選びますか？ずっと続く美しさか、一瞬で終わる美しさか
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 連休ももうすぐ終わりですね。 あなたはどちらを選びますか？ ずっと続く美しさか、一瞬で終わる美しさか。 将来を見据てずっと続く美しい身体をつくりたければ、 正しい身体の... -
女性らしくしなやかな身体づくりには緩めてから鍛えることが大切
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 女性らしくしなやかな身体になるためには、ただやみくもに鍛えるだけではだめです。 トレーニングを行うステップがとても大事なのです。 今回は、筋トレを行う前にやるべきこと... -
大人がバレエエクササイズで効果を感じるための3つのポイント
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近では、日本でも 「バレトン」や「ブーティーバー」「バーオソル」「カーディオバー」 といった、バレエを使ったエクササイズプログラムが人気となっています。 どれも、シェ...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
