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大迫勇也選手も取り入れている体幹トレーニング—ワンランク上の身体づくり—
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 先日テレビのニュースで サッカー日本代表の大迫勇也選手のトレーニング映像が流れていました。 大迫選手は体幹トレーニングを取り入れているそうで バランスボールやBOSSなどを... -
バレリーナのようなしなやかなスタイルを作るための鍛え方は？
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 バレリーナのようなしなやかなスタイルに憧れる方は多いのではないでしょうか？ 「バレエ未経験だけど、40代、50代になってからでもそういうスタイルを目指したい」 そういう方... -
柔軟性を向上する2つのポイント
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 身体が硬い、でもどうやったら柔らかくなるかわからない‥ そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないしょうか？ 今の社会では 長時間のデスクワークや車や電車が普及した事で 運... -
ダイエットと美ボディのための食事で私が実践していること—オメガ3のアブラ—
こんにちは！ 東京・名古屋で活動する、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 最近よくご質問いただくのが ダイエットや美ボディのための食事方法です。 私が大切にしているのは、 食べる量を減らしたり、よりも食べ... -
バレエメソッドトレーニングの腰痛へのアプローチ—腰痛、足のしびれ、肩の痛みなど—
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、腰や頚椎に痛みのある方のトレーニングがありました。 終わった後は、「スッキリした〜、なんか治った気がします！」 と帰って... -
夏に向けて、首筋・デコルテ美人になるには？意外なポイント
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 これからの季節 首や胸元のひらいた服を来る機会が多くなりますよね。 デコルテや首筋がきれいな人は、 豪華なアクセサリーをつけなくても Tシャツにアクセサリー1... -
この意識無くして、美しいスタイルは作れない—鍛えるよりも大切なこと—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 パーソナルトレーニングの目的は、 身体の負担の軽減、姿勢の改善、健康維持、スポーツのパフォーマンスアップなど 色々ありますが、その中でも “美ボディ作り”は... -
ダイエット成功の鍵は？食事制限よりも、痩せやすく太りにくい身体をつくること
こんにちは！ 東京・名古屋で、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 暑くなってきましたね。 夏に向けて、ダイエットしなくては‥と思っている方も、多くなってきていると思います。 今日は 私自身の体験... -
ボディメイクで大切なのは、生涯健康で美しいカラダをつくること
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 6/2（日）13：30〜 1周年記念特別体験グループレッスンを開催します。 お申込の締切まであとわずかとなりますので、是非お気軽にご参加ください。 お申し込みはこ... -
夏に向けて「美しい二の腕」を作るには？女性らしい二の腕になるためのポイント
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 だんだんと暑くなり、肌を露出する機会も徐々に増えてきましたね。 肩を露出するワンピースや タンクトップを綺麗に着こなすためには、 引き締まった二の腕が欠か... -
美脚・ヒップアップに効果抜群の、バレエの「ターンアウト」を取り入れたトレーニング
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまターンアウトという言葉は聞いたことありますでしょうか？ バレエ用語で、股関節を外旋（つま先を外向きにする）するスタンスのことを言います。 Primaのパ... -
アラフォー男女のお腹を凹ませるのに、欠かせないこと〜ダイエットやトレーニングで効果が出ない方へ〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 男女ともに “年齢とともに出てきたお腹”を気にされていて、 しかも 腹筋をしてもダイエットをしても全然凹まない‥、とお悩みの方は多くいらっしゃるようです。 な...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
