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【なんとなく呼吸していませんか？】ピラティスの正しい呼吸法で、体幹と心を整える！
「ピラティスでは“呼吸が大事”と聞くけど、正直よくわからない…」「動きに集中すると、呼吸がおろそかになってしまう…」 そんな方に向けて、今回はピラティストレーナーがピラティスの呼吸法の基本と効果、実践のコツを徹底解説します！ 自宅でもできる呼... -
🎯【巻き肩解消】猫背・肩こり改善！自宅でできるエクササイズ完全ガイド
「姿勢が悪いと言われる…」「デスクワークで肩が内側に入ってしまう…」と悩んでいませんか？そんな方に多いのが “巻き肩” です。 見た目の印象だけでなく、肩こりや頭痛の原因 にもつながります。今回は、巻き肩の原因と解消法をわかりやすく解説し、自宅... -
【くびれができない…】ピラティスで引き締め！リフォーマー＆自宅エクササイズ完全ガイド
「ウエストのくびれが消えてきた…」「腹筋しても“くびれ”ができない…」と感じていませんか？ そんなお悩みを解決するために、今回はピラティストレーナーが徹底解説するくびれ作りエクササイズをご紹介！リフォーマーを使った本格的なトレーニングに加え、... -
ぽっこりお腹の原因は“血糖値の波”？するっと痩せる食べ方のコツ
「食べる量は減らしてるのに、なぜかお腹だけ出てくる…」そんなお悩みが、女性にとても増えています。年齢のせい？代謝の低下？確かにそれもありますが、実は「血糖値の波」が隠れた原因になっていることも。血糖値が乱れると、脂肪がつきやすくなったり、... -
THE PERSONAL GYM名古屋栄店にプリマ名古屋店が掲載されました。
THE PERSONAL GYM名古屋栄店さまのコラムにて、プリマ名古屋店を紹介いただきました。 掲載記事はこちら▽ 「女性のためのパーソナルジム情報が満載！Prima様のコラムページをご紹介させていただきます！！！」 ーーーーーーー ・『THE PERSONAL GYM 名古屋... -
40代から始める「食べ痩せ習慣」痩せないあなたへ 代謝を整える3つのヒント
「食べる量は変えてないのに、なぜか体重が増えてきた」「昔のようにダイエットしても、もう痩せない…」そんなふうに感じることはありませんか？特に40代以降は、代謝の変化やホルモンの影響もあり、20代のときと同じダイエット法だと、ビクともしないこと... -
【保存版】ダイエット成功の鍵は“運動の選び方”だった！食生活アドバイザー資格を持つピラティストレーナーが、科学的かつ現実的に「痩せる方法」を徹底解説！
✅こんなお悩み、ありませんか？ ダイエットしたいけど、食事制限はキツくて続かない… どんな運動が本当に脂肪を落としてくれるのか分からない… リバウンドばかりで、もう何を信じればいいか分からない… そんな方にこそ読んでほしい！本記事では、運... -
【美尻をつくる】ピラティスで引き締め！リフォーマー＆自宅エクササイズ完全ガイド
「お尻がたるんできた…」「ヒップラインをキレイに見せたい！」と感じていませんか？そんなお悩みを解決するために、今回はピラティストレーナーが徹底解説する、美尻エクササイズをご紹介します。リフォーマーを使ったエクササイズに加え、自宅でも簡単に... -
【ぽっこりお腹解消】ピラティスで引き締め！リフォーマー＆自宅エクササイズ完全ガイド
「お腹だけがなかなかへこまない…」「食事制限しても下腹がぽっこりしたまま…」と感じていませんか？そんなお悩みを解決するために、今回はピラティストレーナーが徹底解説する、お腹引き締めエクササイズをご紹介します。リフォーマーを使った本格的なエ... -
モデル体型じゃなくていい。管理栄養士が見つけた「自分軸」ダイエット
SNSでインスタグラマーのほっそりした体型を見たとき、友人の「3か月で5kg痩せたの！」なんて話を聞いたとき。うらやましいと思う反面、モヤモヤしていませんか？日頃から人の体型や体重を意識していると、気持ちだけ焦ってしまい、肝心な体型管理はうまく... -
生理前の食欲暴走、卒業します！今すぐできるヒミツの食事法
生理前、特に生理が近づくにつれて、何だか無性に食欲がわいたり、甘いものが食べたくなったりしませんか？ 「ダイエット中なのに食べちゃった、、、」「甘いもの、やめたいのにな、、、」 こんなお悩みも良く聞きます。 生理前は、体で出るホルモンが変わ... -
反り腰、腰痛でお悩みの２２歳女性の方がたった１回のレッスンで美ボディを手に入れる！
20代女性がピラティスで反り腰、腰痛改善＆姿勢美人に！ 体験にいらっしゃったのは、週に3回バレエに通われている20代の女性・I様。 小さい頃からバレエを習われているI様ですが、反り腰、腰痛がお悩みでした。 こんなお悩みを持っていた女性が、たった1回...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
