今池周辺で「姿勢矯正」ができる場所を探している人も多いのではないでしょうか。 今池は、名古屋市営地下鉄東山線と桜通線が交わる駅で、生活に便利な施設が集中しています。 そのため、整体やピラティススタジオなど、姿勢を改善できる施設も多く、どこ...

上前津駅周辺で、猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の悩みを改善したいと考える人も多いのではないでしょうか。 上前津は、地下鉄名城線と鶴舞線が交差する便利なエリアであるため、整体院やピラティススタジオなど、姿勢矯正に関する施設も豊富にあります。...

千種駅周辺で、猫背や反り腰といった姿勢の悩みを解決したいと考える人も多いのではないでしょうか。 千種は、JR中央線と地下鉄東山線が利用できる利便性の高いエリアです。 そのため、整体院や接骨院・ピラティススタジオなど姿勢矯正に対応した施設も多...

大須観音駅周辺で、猫背や巻き肩・反り腰など、姿勢の悩みを改善したいと考える人も多いのではないでしょうか。 大須観音駅の周辺は、活気ある大須商店街にも近く、整体院やピラティススタジオなど、姿勢矯正に関する施設も点在しています。 そのため、「...

伏見周辺で、猫背や反り腰、肩こりなどの姿勢の悩みを改善したいと考えている人も多いのではないでしょうか。 伏見は、名古屋市営地下鉄東山線と鶴舞線が乗り入れるビジネス街で、多くのオフィスやホテルが立ち並んでいます。 そのため、仕事帰りに立ち寄...

「40代になってから下腹ぽっこりが目立つようになった…」「反り腰を改善したいのに、何をしても変わらない」そんな悩みを抱える女性は少なくありません。 Mさん（42歳）もその一人。姿勢が良いと思っていたのに、オンライン会議で映る自分の姿を見て、“腰...

「ダイエットしても下腹だけ引っ込まない…」「姿勢は悪くないのに、お腹だけぽっこり目立つ」「下腹が邪魔で洋服がキレイに着こなせない」 そんなお悩みは、下腹部のインナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋）がうまく使えていないことが原因かもしれません。 ...

「朝から肩が重い」「パソコン仕事で首がガチガチ」そんな慢性的な肩こりに悩まされていませんか？ 肩を揉んでも一時的にしかラクにならない…それは肩の根本原因にアプローチできていないからかもしれません。 実は、ピラティスでは肩だけでなく、姿勢全体...

「肩こり・腰痛が慢性化している…」「姿勢が崩れて猫背気味」「マットだと動きづらいけど、リフォーマーはまだハードルが高い」 そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、アークバレルを使ったピラティスです！曲線のサポートにより、無理なく背骨を動かせ...

「胸元の開いた服を着ると、デコルテが寂しく見える…」「鎖骨が埋もれてしまい、華奢に見えない…」「年齢とともに首・肩・胸元のハリがなくなってきた」 そんなお悩みを解決するのが、ピラティスでデコルテを整えるエクササイズ。デコルテは“鎖骨・肩・首...

「昔より痩せにくくなった…」「食べる量は変わらないのに、体重が増える」「運動してもすぐリバウンドしてしまう…」 そんな悩みを抱えていた40代独身女性が、ピラティスで代謝アップ＆太りにくい身体を実感！年齢や体質のせいと諦めかけていたけれど、体の...

出産から時間が経っても思うように体重が戻らない。食事に気をつけているつもりなのに、なぜか成果を感じにくい、、、このページを開いたあなたには、こんな悩みがあるのではないでしょうか。 産後の体は、妊娠・出産・育児によるホルモン変化や睡眠不足、...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「首をもっと長くしたい」 「首が短くなってる！」 と思ったことは、ありませんか？ 「元々私は首が短いから....」と感じているあなたは、まだ諦めるには早いです...

「バレリーナのような体型に憧れる。でもバレエは難しそう…」 「大人からバレリーナ体型にはなれないよね？」 バレリーナ体型に憧れるけれど、自分には無理だと思っている方も少なくないですよね。 ですが、正しい鍛え方を学べば、バレエ経験がない大人で...

「太るとわかってるのに、つい夕食後にお菓子を食べちゃう、、、」 なんて悩んでいませんか？ ダイエットをする上で、夕食後のお菓子は控えた方が良いですが それでも食べてしまうこと、ありますよね。 今回はつい食べたくなってしまう理由と、今日から取...

実は外食をする際、どんなメニューを選ぶかによって太りやすさが大きく変わります。 今回は、外食をする際のメニューの選び方について、管理栄養士が解説します。 ダイエット中に外食をする際、「色々気になって何を食べたらよいかわからない、、、」と悩...

「バレエはダイエットに効果的って本当？」 「ダイエット効果のあるバレエのポーズを知りたい！」 このように思っている方も多いのではないのでしょうか。 中でもプリエは初心者でも簡単にできて、ダイエットの効果も抜群なポーズです。 本記事では、バレ...

https://youtu.be/0QIS16xp7e4?si=kdfHVPveTxG5a385 「バレエでダイエットする方法が知りたい」「バレエ未経験でもバレエエクササイズはできる？」「バレリーナのように細くても程よく筋肉のついた身体になりたい！」 このように考えていませんか？ 世の中...

「バーオソルを始めてみたいけど、初心者でもできるか不安」「バーオソルはダイエット効果があるって本当？」 最近は本が出版されたり女優の方が取り入れていたりと、一般によく知られるようになってきた”バーオソル”。 バーオソルに興味はあるけど、初め...

https://youtu.be/cfi4hMxp_Tk 「フロアバレエストレッチをやってみたい！でも初心者だから心配。どんなことに気をつければ良いのか…？」 フロアバレエストレッチに興味はあるけど、初めてで不安という方は多いですよね。 ですが、ポイントさえ押さえれば...

プリマでは、お子様自身に意欲がある場合のみ、子どものトレーニングも受け付けています。 普段の姿勢はいいのに、バレエのときだけ反り腰になる子が多いんですよね。 今回は、バレエのときに子どもが反り腰になってしまう原因と対処法を考えていきます。 ...

こんにちは！ バレエ専門のパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 バレエを習っている方に質問です。 皆さんは、パッセやアラベスクなど「片足立ち」でバランスを維持することができますか？ 片足立ちが苦手な人は...

プリマのバレエ講師募集のお知らせをご覧いただきありがとうございます。 新栄町駅徒歩1分にあるプリマ名古屋店では、運動が苦手な方や体力のない女性でも、楽しみながら健康で美しい身体を手に入れていただけるバレエエクササイズを提供しています。 現在...

ダイエットサポート中に、よくこんな質問をされます。 「お酒はやめないとダメですか？」 それに対して、私はいつも 「お酒を完全にやめなくても、痩せますよ」 と答えています。 もちろんやめることで健康効果、減量効果と一石二鳥なのですが お酒が好き...