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【肩こり解消ピラティス】ガチガチ首・肩をゆるめる3つのエクササイズ｜初心者OK
「朝から肩が重い」「パソコン仕事で首がガチガチ」そんな慢性的な肩こりに悩まされていませんか？ 肩を揉んでも一時的にしかラクにならない…それは肩の根本原因にアプローチできていないからかもしれません。 実は、ピラティスでは肩だけでなく、姿勢全体... -
【アークバレルで背骨スッキリ！】美姿勢＆体幹強化に効くピラティスエクササイズ3選
「肩こり・腰痛が慢性化している…」「姿勢が崩れて猫背気味」「マットだと動きづらいけど、リフォーマーはまだハードルが高い」 そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、アークバレルを使ったピラティスです！曲線のサポートにより、無理なく背骨を動かせ... -
【デコルテを綺麗に】姿勢美人になるピラティスエクササイズ｜鎖骨ラインを美しく整える！
「胸元の開いた服を着ると、デコルテが寂しく見える…」「鎖骨が埋もれてしまい、華奢に見えない…」「年齢とともに首・肩・胸元のハリがなくなってきた」 そんなお悩みを解決するのが、ピラティスでデコルテを整えるエクササイズ。デコルテは“鎖骨・肩・首... -
【太りにくい身体づくり】40代からのボディ改革｜ピラティスで代謝アップ＆しなやかボディへ！
「昔より痩せにくくなった…」「食べる量は変わらないのに、体重が増える」「運動してもすぐリバウンドしてしまう…」 そんな悩みを抱えていた40代独身女性が、ピラティスで代謝アップ＆太りにくい身体を実感！年齢や体質のせいと諦めかけていたけれど、体の... -
産後ダイエット、なんで痩せないの！？知られざる3つの理由と効果大の食習慣
出産から時間が経っても思うように体重が戻らない。食事に気をつけているつもりなのに、なぜか成果を感じにくい、、、このページを開いたあなたには、こんな悩みがあるのではないでしょうか。 産後の体は、妊娠・出産・育児によるホルモン変化や睡眠不足、... -
【猫背改善】40代からの姿勢改革｜ピラティスで若見え＆自信を取り戻す！
「長時間のデスクワークで背中が丸まり、猫背が定着してきた…」「肩こりや首の痛みが慢性化している」「鏡に映る自分が老けて見えてショック…」 そんな悩みを抱えていた40代独身女性が、ピラティスを始めて 猫背改善＆若見え効果 を実感！年齢を理由に諦め... -
【リラックスにおすすめ】心と体を整えるピラティス｜ストレス解消・自律神経も整う！
「毎日忙しくて、気づけば体も心もガチガチ…」「寝ても疲れが取れない」「リラックスする方法がわからない」 そんなときにおすすめなのが、ピラティスを使ったリラックスエクササイズです。深い呼吸とやさしい動きを取り入れることで、自律神経が整い、心... -
【首を長くする】姿勢美人になるピラティスエクササイズ｜すっきりデコルテ＆若見え効果！
「首が短く見えて、顔が大きく見える…」「猫背で首が前に出てしまい、老けて見える」「首や肩のコリで疲れた印象になりがち」 そんなお悩みを解決するのが、首を長く見せるためのピラティスエクササイズ。首自体の骨格を変えることはできませんが、姿勢と... -
なんでこんなにイライラするの！？意外過ぎる3つの理由とヒミツの食事法を伝授
なんでこんなにイライラしちゃうんだろう、、、。 家族に八つ当たりしたあと、自己嫌悪で落ち込む。そんな経験、ありませんか？実はそのイライラ、性格の問題ではなく「体の中のバランス」が崩れているサインかもしれません。血糖値の乱れ、腸内環境の悪化... -
フィットネス情報総合メディアGymateにプリマ名古屋店が掲載されました。
フィットネス情報総合メディアGymateの記事にてプリマ名古屋店を紹介いただきました。 掲載記事はこちら▽ 「名古屋パーソナルジムのおすすめを徹底比較！通う期間と頻度・選び方も紹介！」 ーーーーーーー ・フィットネス情報総合メディアGymate Gymateで... -
ダイエット中でもお菓子は食べたい！管理栄養士が選ぶ、お菓子欲を満たすおすすめ5選
「ダイエットしたいのに、何故かお菓子に手が伸びちゃう、、、」そんな経験、ありませんか？我慢しようと思っても、目の前にスイーツやスナックがあるとつい手が伸びてしまう。罪悪感を抱えつつ食べてしまって、自己嫌悪に、、、この繰り返しに悩む方はと... -
【O脚の方必見！バレリーナの開脚にも効く！】初心者OK！タワーピラティスで脚の柔軟性UP
「ストレッチしても脚が思うように開かない…」「開脚すると腰が丸まり、内ももや太もも裏が突っ張ってつらい…」「O脚で脚のラインが気になる…」「ターンアウトがうまくできず、バレエの動きが美しく決まらない…」 そんなお悩み、抱えていませんか？ 実は脚...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
