こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 【鍛えるだけではない、パーソナルトレーニング】 パーソナルトレーニングというと、筋肉を「鍛える」ことがフォーカスされますが、身体のバランスを「整える」こ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 春らしくなってきましたね！ 4月になり一段落して、これから身体を動かしたいと考えている方も多いと思います。 姿勢を改善したい、ボディラインを引き締めたいな...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 機能的な身体とは、どんな状態でしょうか？ 簡単に言うと、「正しい姿勢で、使われるべき筋肉が使われている状態」です。 年齢や生活環境とともに姿勢が悪くなった...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 桜が少しずつ咲いてきて、春らしくなってきましたね。 バレエ動作を取り入れたトレーニングのメリットに、“コアを鍛られる”ことがあります。 不安定なポーズで姿勢...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 今日はバレエを習っている小学生のセッションがありました。 スポーツやバレエをやっている人にとって、正しい身体の使い方を習得することは、以下のようなメリッ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 突然ですが、皆さまは下記のようなことはありませんか？ ・実年齢よりも老けて見られる ・慢性的に腰や肩に疲労がたまりやすい ・40代になり姿勢やスタイルの急な...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 以前はトレーニングやレッスンなどを受講する時何人かのグループで受けるのが一般的でしたが、今は講師と1対1（マンツーマン）で受講という選択肢も、メジャーにな...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 生徒さんから、「きれいに見える立ち方を教えて欲しい」と質問を受けたので、姿勢美人に見えるバレエの立ち方についてご紹介したいと思います。 今度パーティー...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日はお仕事で仙台に滞在していたお客さまのお話を聞いて、仙台にとても行ってみたくなりました＾＾ トレーニングに来る方で、“美しい身体になりたい”という目...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 私のトレーニング指導はバレエのエッセンスを取り入れていますが、今日は私自身が27年間バレエをやってきて得られた、身体以外のメリットをお伝えします。 それ...