こんにちは！

東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。

体幹の強化といっても、その目的は様々だと思いますが、

大きな目的に分けると

・スポーツのため
・日常のため

だと思います。

ただし、スポーツでも日常でも

体幹を鍛える際には共通して大切なことがあります。

それは

“動作の中でいかせる体幹をつくる”

ということです。

みなさまは、体幹トレーニングと聞いたら

どんなイメージでしょうか？

固める・硬くする＝体幹

そういうイメージをお持ちの方も多いのかもしれません。

確かに、対戦相手と身体をぶつけるスポーツでは、

相手とぶつかった時に倒れない、頑丈で強い体幹を作ることが大事です。

ですが、

それ以外のサッカーや野球

フィギュアスケートや新体操といったスポーツ

日常の動作で必要とされるのは

硬いだけの体幹ではありません。

“しなやかに動ける体幹”です。

Primaのパーソナルトレーニングでは

しなやかに動ける体幹づくりを得意としています。

しなやかに動ける体幹とは、

身体を斜めに傾けたりひねったり、急激な方向転換をしたり

ダイナミックに動きながらも

どんな状況にも対応できる軸がある状態。

臨機応変に対応できる

変幻自在な軸が

しなやかに動ける体幹のイメージです。

では、そういったしなやかに動ける体幹は

どんなトレーニング方法でつくるのでしょうか？

トレーニング方法は、こちらの記事をご覧ください。

しなやかに動ける体幹のトレーニング方法を知る

バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲