こんにちは！

パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。

機能的な身体とは、どんな状態でしょうか？

簡単に言うと、「正しい姿勢で、使われるべき筋肉が使われている状態」です。

年齢や生活環境とともに姿勢が悪くなったり、身体の使い方の癖によって、

本来使うべき筋肉が機能しなくなり、それを補うために一部の筋肉に過剰な負担がかかっている状態

になっている方が多くいらっしゃいます。

身体のバランスが崩れて、”機能的ではない状態”です。

そういった負担がかかった状態でダンスやスポーツを続ければ

当然、怪我のリスクが高くなります。

また、その状態でトレーニングを行った場合は

意図する筋肉を鍛えることができず、筋肉をつけたくないところに余分な筋肉がついてしまうことが想像できますよね。

そうなれば、綺麗なボディラインとはかけ離れた結果となってしまいます。

そうならないためにも、機能的な身体を手に入れることはとても大切なのです。

筋肉を程良く鍛えたい場合は、姿勢改善のトレーニングがおすすめです。

機能的な身体の根幹となる姿勢改善のことを知りたい場合は、次の記事にも目を通してみてください。

姿勢改善トレーニングの大切さを読む

Primaのトレーニングでは、きちんとしたトレーニング理論や解剖学に基づき、さらにバレエやピラティスを取り入れた独自の方法で、機能的な身体を手に入れるよう指導しています。

骨盤や肋骨の位置を正しい状態に戻し、アライメント（＝全身の骨の配列）を整え、正しい筋肉が働く身体にしていきます。

そうすることで、トレーニングの効果をより引き出し、身体へ負担をかけずに美しい身体になっていただきます。

身体が機能的であることは、「美しく」なるためにも、「健康」のためにも、とても価値あることなのです。

それが、私がパーソナルトレーナーとして本当に伝えたいことの本質でもあります。

これからトレーニングを始める方も、続けてきた方も。

ぜひ機能的な身体を手に入れて、バランスの整った美しい身体を目指しましょうね！

しなやかなボディを目指せるプリマのバレエエクササイズ（パーソナルトレーニング）が気になる場合は、次の記事にも目を通してみてください。

プリマのバレエエクササイズの特徴を知る

バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲