名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

田中みな実さんも行うバレエエクササイズ

隅田 咲
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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは!

女優の田中みな実さんが、パーソナルレーニングで「バレエエクササイズを取り入れている」ということで注目されていますね。

田中みな実さんが取り入れているのは「ジャイロトニック」というバレエクササイズ の1つです。

最近はバレエエクササイズがどんどん人気になってきていて、色々なタイプのバレエエクササイズが増えてきました。

バレエエクササイズが人気の理由

バレエエクササイズが人気の理由は、一番はバレリーナのようにしなやかで女性らしい体型になれることことがあります。

最近では特に田中みな実さんのスタイルのように、

「筋肉がつきすぎていないけど、引き締まっているところは引き締まっている女性らしい身体になりたい。」

という方が増えています。

バレリーナの体型は、そういった今の女性が目標とするスタイルに最も合っている体型なのです。

Primaのバレエエクササイズの特徴について書いてあるこちらもよろしければご参考ください。 

 

 

バレリーナのようなスタイルとは?

では、バレリーナのような体型とは具体的にどんなスタイルでしょうか?

画像で説明します。

全体的に、細く長い筋肉がつき、女性らしく引き締まっているのがバレリーナの体型の特徴です。

決して、見た目にゴツゴツした筋肉がついていたり、バランスが偏って鍛えられていたり、短く太い筋肉のついた体型ではありません。

バレエとバレエエクササイズの違い

バレエとバレエエクササイズではどう違うのか、疑問に思う方も多いようです。

簡単にいうと、

  • バレエレッスンは伝統的なバレエを忠実に楽しむもの。
  • バレエクササイズはバレエの難しさを取りのぞき、身体への効果を重視したもの。

です。

バレエエクササイズは、

“バレエ経験のない方でも、バレエの要素を楽しみながら、バレエの身体への効果を気軽に体感できるもの”

と言えます。

Primaのバレエエクササイズのついて

Primaのバレエエクササイズの最大の特徴は、マンツーマンに特化していることです。

バレエエクササイズの中でも、身体への負担が少なく効果は最大限に出せるように考案したメソッドです。

・個人の身体に合わせて、科学的根拠に基づいて行う

・約30年のバレエ経験

上記のような理由から、身体を根本からしなやかで美しく改善することができます。

さらに詳細を知りたい方は、こちらからご覧ください。

Primaのパーソナルトレーニングについて

最後になりましたが、Primaのバレエエクササイズがおすすめの方は下記のような方です。

  • 短期的ではなく、長期的に美しく健康な身体になりたい方
  • ゴツゴツした身体ではなく、女性らしく引き締まった身体になりたい方
  • 正しい身体への効果を得たい方
  • バレエ未経験だけどバレリーナのような身体を目指したい方
  • 自分の身体の気になる部分を丁寧に変えていきたい方

田中みな実さんも実践するバレエエクササイズ、興味がある方は是非一度お試しください。

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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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