深層筋を鍛えて太りにくい身体に

2018年9月30日

2020年3月19日

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Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。

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こんにちは！

パーソナルトレーナーの隅田咲です。

今日は台風ですね。皆さま気をつけて過ごしてくださいね。

【深層筋を鍛えて太りにくい身体に】

深層筋とは、身体の深いところに存在する筋肉です。

例えばお腹だと、よく“割れる”と言われる筋肉ではなくて、もっと奥にある腹横筋という筋肉。

Primaのバレエの要素を取り入れたトレーニングメソッドは、身体全体にあるこの深層筋をしっかり鍛えていきます。

深層筋を鍛えるメリットは、

・見た目にゴツゴツして見えるような筋肉ではないので、カラダを細く保ったままくびれができ綺麗に引き締めることができる。

・日常では使われづらいこの筋肉を鍛えることで、太りにくく消費しやすい身体になる。

深層筋を鍛えるためには、正しいポジションや姿勢などポイントがありますが、一人一人の身体の状態に合わせて丁寧にサポートします。