こんにちは！

パーソナルトレーナーの隅田咲です。

今日は台風ですね。皆さま気をつけて過ごしてくださいね。

【深層筋を鍛えて太りにくい身体に】

深層筋とは、身体の深いところに存在する筋肉です。

例えばお腹だと、よく“割れる”と言われる筋肉ではなくて、もっと奥にある腹横筋という筋肉。

Primaのバレエの要素を取り入れたトレーニングメソッドは、身体全体にあるこの深層筋をしっかり鍛えていきます。

深層筋を鍛えるメリットは、

・見た目にゴツゴツして見えるような筋肉ではないので、カラダを細く保ったままくびれができ綺麗に引き締めることができる。

・日常では使われづらいこの筋肉を鍛えることで、太りにくく消費しやすい身体になる。

深層筋を鍛えるためには、正しいポジションや姿勢などポイントがありますが、一人一人の身体の状態に合わせて丁寧にサポートします。

また、身体の深いところに存在する体幹を鍛えられるエクササイズの一つに「バーオソル」があります。

このエクササイズに関して知りたい方は次の記事も目を通してみてください。
＞＞「バーオソル」の概要・やり方を見る

バレエやダンス経験のない方や運動経験のない方でも、安心してしなやかで美しい身体づくりにお役立てください。

「太りにくく、痩せやすい身体」をつくるポイントについては、以下の記事で解説しています↓↓
＞＞ダイエット成功の鍵を知る

バレエ＆コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲