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バレエのポーズは美しいくびれを作るのに最適

こんにちは!

東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。

長い間バレエをやってきて感じることが

バレエのポーズ

日常で使わない筋肉を、本当によく使います。

特に、肩甲骨・お尻まわり・背中など。

それは太い筋肉ではなく、

内側にある細く長い筋肉です。

日常では使われない細かく小さな筋肉まで

鍛えられるので

身体に美しい曲線ができます。

そういった自然な女性らしいくびれは、

器具を使ったトレーニングやスクワットなどの筋トレでは

得られないな、と思います。

とても繊細で、美しく身体を動かすバレエだからこそできるくびれです。

ただし、ただポーズをとるだけではなくて

丁寧に、美しく動こうとすることも大切です。

綺麗なくびれを手に入れたいのであれば

自宅できるバレエを取り入れたエクササイズもおすすめです。

詳しくはこちらの記事を見てみてください。
バレエで美しくダイエットする方法を見てみる!

体に美しいくびれを作りたい方

女性らしいボディラインになりたい方は

ぜひバレエのポーズをとりいれてみてはいかがでしょうか?

簡単なものでも、正しくやることできちんと効果は得られますよ。

バレエ&コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲

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この記事を書いた人

プリマ代表。
NSCA認定パーソナルトレーナー。
バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。
バレエ歴約30年以上。国内のコンクールで上位入賞多数。
世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。
自身のバレエ経験とパーソナルトレーナーとしての解剖学・科学的知識、ピラティス経験を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるパーソナルトレーニングを考案。
500名以上にパーソナルトレーニングを指導した後、2018年よりプリマ名古屋店を開設。