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【猫背改善】40代からの姿勢改革｜ピラティスで若見え＆自信を取り戻す！
「長時間のデスクワークで背中が丸まり、猫背が定着してきた…」「肩こりや首の痛みが慢性化している」「鏡に映る自分が老けて見えてショック…」 そんな悩みを抱えていた40代独身女性が、ピラティスを始めて 猫背改善＆若見え効果 を実感！年齢を理由に諦め... -
【リラックスにおすすめ】心と体を整えるピラティス｜ストレス解消・自律神経も整う！
「毎日忙しくて、気づけば体も心もガチガチ…」「寝ても疲れが取れない」「リラックスする方法がわからない」 そんなときにおすすめなのが、ピラティスを使ったリラックスエクササイズです。深い呼吸とやさしい動きを取り入れることで、自律神経が整い、心... -
【首を長くする】姿勢美人になるピラティスエクササイズ｜すっきりデコルテ＆若見え効果！
「首が短く見えて、顔が大きく見える…」「猫背で首が前に出てしまい、老けて見える」「首や肩のコリで疲れた印象になりがち」 そんなお悩みを解決するのが、首を長く見せるためのピラティスエクササイズ。首自体の骨格を変えることはできませんが、姿勢と... -
なんでこんなにイライラするの！？意外過ぎる3つの理由とヒミツの食事法を伝授
なんでこんなにイライラしちゃうんだろう、、、。 家族に八つ当たりしたあと、自己嫌悪で落ち込む。そんな経験、ありませんか？実はそのイライラ、性格の問題ではなく「体の中のバランス」が崩れているサインかもしれません。血糖値の乱れ、腸内環境の悪化... -
フィットネス情報総合メディアGymateにプリマ名古屋店が掲載されました。
フィットネス情報総合メディアGymateの記事にてプリマ名古屋店を紹介いただきました。 掲載記事はこちら▽ 「名古屋パーソナルジムのおすすめを徹底比較！通う期間と頻度・選び方も紹介！」 ーーーーーーー ・フィットネス情報総合メディアGymate Gymateで... -
ダイエット中でもお菓子は食べたい！管理栄養士が選ぶ、お菓子欲を満たすおすすめ5選
「ダイエットしたいのに、何故かお菓子に手が伸びちゃう、、、」そんな経験、ありませんか？我慢しようと思っても、目の前にスイーツやスナックがあるとつい手が伸びてしまう。罪悪感を抱えつつ食べてしまって、自己嫌悪に、、、この繰り返しに悩む方はと... -
【O脚の方必見！バレリーナの開脚にも効く！】初心者OK！タワーピラティスで脚の柔軟性UP
「ストレッチしても脚が思うように開かない…」「開脚すると腰が丸まり、内ももや太もも裏が突っ張ってつらい…」「O脚で脚のラインが気になる…」「ターンアウトがうまくできず、バレエの動きが美しく決まらない…」 そんなお悩み、抱えていませんか？ 実は脚... -
【ピラティスで体力アップ】自宅でもできる体力強化エクササイズ完全ガイド
「最近、疲れやすくて体力が続かない…」「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない…」 そんなお悩みを抱える方におすすめなのが、ピラティスによる体力アップです。ピラティスは筋力だけでなく、心肺機能や体幹の安定性を高めるため、持久力や... -
【育児と仕事で身体がボロボロ…】ピラティスで整える！30代ママの“歪みリセット”体験談
「子どもを抱っこするたびに腰がつらい」「座りっぱなしで肩がバキバキ」「鏡に映る自分の姿勢がゆがんで見える…」 そんな悩みを抱えていた30代ワーママが、ピラティスで姿勢改善・体の軽さUPを実感！「時間がない」を言い訳にせず、自分を労わる一歩を踏... -
【ながらエクササイズ】忙しくてもスキマ時間でできる！簡単ピラティス習慣
「運動したいけど、時間がない…」「ジムやスタジオに通う余裕がない…」 そんな方におすすめなのが “ながらエクササイズ”。テレビを見ながら、歯磨きしながら、デスクワークの合間など、日常のちょっとした時間にできる簡単ピラティスを取り入れることで、... -
腸活しても痩せない？NG腸活の落とし穴と本当に大切なこと
近年爆発的な流行をした「腸活」。しかし「腸活を始めたのに、全然痩せないんですけど、、、」 なんて声も良くお聞きします。ヨーグルトや納豆を毎日せっせと食べているのに、体重計の数字は動かない。「むしろお腹が張って不調になった、、、」なんて方も... -
【初心者向け】お家でできるピラティス初級エクササイズ5選｜今日から始める美ボディ習慣
「運動したいけどジムに行く時間がない…」「ピラティスに興味はあるけど難しそう…」そんなあなたにおすすめなのがお家でできるピラティス初級エクササイズ！ マット1枚あればOK、特別な器具は不要。初心者さんでも安心して始められる簡単ステップを、ピラ...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
