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エレコア®トレーナー養成講座受講生の紹介
清水優美恵様 エレコア®トレーナー養成講座を修了した清水優美恵さんは、東京都武蔵野市で「女性専用パーソナルジム ゆうび」を開業しました。 バレエとピラティスを融合したエレコア®メソッドで得た知識を活かし、姿勢や呼吸などの「土台作り」から丁寧に... -
【開脚できない人必見】ピラティスで柔軟性アップ！自宅でできる開脚エクササイズ完全ガイド
「開脚ができるようになりたいけど、体が硬すぎて無理かも…」「毎日ストレッチしてるのに変化がない…」そんなお悩みを抱えている方へ。ピラティスを取り入れることで、ただのストレッチでは届かない深層筋や骨盤の位置を整え、効果的に柔軟性を高めること... -
【身体が固くてメリハリがない…】30代女性のお悩みを解決！ピラティスでしなやか美ボディを手に入れる！
「年齢を重ねるごとに体が固くなってきた」 「全体的に体型がぼんやりしてきて、メリハリがない…」 そんなお悩みを抱えていた30代女性が、姿勢改善、体の軽さUPという驚きの変化を実感！ 「自分には無理かも…」と思っていたけど、体が変わったことで気持ち... -
【なんとなく呼吸していませんか？】ピラティスの正しい呼吸法で、体幹と心を整える！
「ピラティスでは“呼吸が大事”と聞くけど、正直よくわからない…」「動きに集中すると、呼吸がおろそかになってしまう…」 そんな方に向けて、今回はピラティストレーナーがピラティスの呼吸法の基本と効果、実践のコツを徹底解説します！ 自宅でもできる呼... -
🎯【巻き肩解消】猫背・肩こり改善！自宅でできるエクササイズ完全ガイド
「姿勢が悪いと言われる…」「デスクワークで肩が内側に入ってしまう…」と悩んでいませんか？そんな方に多いのが “巻き肩” です。 見た目の印象だけでなく、肩こりや頭痛の原因 にもつながります。今回は、巻き肩の原因と解消法をわかりやすく解説し、自宅... -
【くびれができない…】ピラティスで引き締め！リフォーマー＆自宅エクササイズ完全ガイド
「ウエストのくびれが消えてきた…」「腹筋しても“くびれ”ができない…」と感じていませんか？ そんなお悩みを解決するために、今回はピラティストレーナーが徹底解説するくびれ作りエクササイズをご紹介！リフォーマーを使った本格的なトレーニングに加え、... -
ぽっこりお腹の原因は“血糖値の波”？するっと痩せる食べ方のコツ
「食べる量は減らしてるのに、なぜかお腹だけ出てくる…」そんなお悩みが、女性にとても増えています。年齢のせい？代謝の低下？確かにそれもありますが、実は「血糖値の波」が隠れた原因になっていることも。血糖値が乱れると、脂肪がつきやすくなったり、... -
THE PERSONAL GYM名古屋栄店にプリマ名古屋店が掲載されました。
THE PERSONAL GYM名古屋栄店さまのコラムにて、プリマ名古屋店を紹介いただきました。 掲載記事はこちら▽ 「女性のためのパーソナルジム情報が満載！Prima様のコラムページをご紹介させていただきます！！！」 ーーーーーーー ・『THE PERSONAL GYM 名古屋... -
40代から始める「食べ痩せ習慣」痩せないあなたへ 代謝を整える3つのヒント
「食べる量は変えてないのに、なぜか体重が増えてきた」「昔のようにダイエットしても、もう痩せない…」そんなふうに感じることはありませんか？特に40代以降は、代謝の変化やホルモンの影響もあり、20代のときと同じダイエット法だと、ビクともしないこと... -
【保存版】ダイエット成功の鍵は“運動の選び方”だった！食生活アドバイザー資格を持つピラティストレーナーが、科学的かつ現実的に「痩せる方法」を徹底解説！
✅こんなお悩み、ありませんか？ ダイエットしたいけど、食事制限はキツくて続かない… どんな運動が本当に脂肪を落としてくれるのか分からない… リバウンドばかりで、もう何を信じればいいか分からない… そんな方にこそ読んでほしい！本記事では、運... -
【美尻をつくる】ピラティスで引き締め！リフォーマー＆自宅エクササイズ完全ガイド
「お尻がたるんできた…」「ヒップラインをキレイに見せたい！」と感じていませんか？そんなお悩みを解決するために、今回はピラティストレーナーが徹底解説する、美尻エクササイズをご紹介します。リフォーマーを使ったエクササイズに加え、自宅でも簡単に... -
【ぽっこりお腹解消】ピラティスで引き締め！リフォーマー＆自宅エクササイズ完全ガイド
「お腹だけがなかなかへこまない…」「食事制限しても下腹がぽっこりしたまま…」と感じていませんか？そんなお悩みを解決するために、今回はピラティストレーナーが徹底解説する、お腹引き締めエクササイズをご紹介します。リフォーマーを使った本格的なエ...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
