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フィットネス情報総合メディアGymateにプリマ名古屋店が掲載されました。
フィットネス情報総合メディアGymateの記事にてプリマ名古屋店を紹介いただきました。 掲載記事はこちら▽ 「名古屋パーソナルジムのおすすめを徹底比較！通う期間と頻度・選び方も紹介！」 ーーーーーーー ・フィットネス情報総合メディアGymate Gymateで... -
ダイエット中でもお菓子は食べたい！管理栄養士が選ぶ、お菓子欲を満たすおすすめ5選
「ダイエットしたいのに、何故かお菓子に手が伸びちゃう、、、」そんな経験、ありませんか？我慢しようと思っても、目の前にスイーツやスナックがあるとつい手が伸びてしまう。罪悪感を抱えつつ食べてしまって、自己嫌悪に、、、この繰り返しに悩む方はと... -
【O脚の方必見！バレリーナの開脚にも効く！】初心者OK！タワーピラティスで脚の柔軟性UP
「ストレッチしても脚が思うように開かない…」「開脚すると腰が丸まり、内ももや太もも裏が突っ張ってつらい…」「O脚で脚のラインが気になる…」「ターンアウトがうまくできず、バレエの動きが美しく決まらない…」 そんなお悩み、抱えていませんか？ 実は脚... -
【ピラティスで体力アップ】自宅でもできる体力強化エクササイズ完全ガイド
「最近、疲れやすくて体力が続かない…」「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない…」 そんなお悩みを抱える方におすすめなのが、ピラティスによる体力アップです。ピラティスは筋力だけでなく、心肺機能や体幹の安定性を高めるため、持久力や... -
【育児と仕事で身体がボロボロ…】ピラティスで整える！30代ママの“歪みリセット”体験談
「子どもを抱っこするたびに腰がつらい」「座りっぱなしで肩がバキバキ」「鏡に映る自分の姿勢がゆがんで見える…」 そんな悩みを抱えていた30代ワーママが、ピラティスで姿勢改善・体の軽さUPを実感！「時間がない」を言い訳にせず、自分を労わる一歩を踏... -
【ながらエクササイズ】忙しくてもスキマ時間でできる！簡単ピラティス習慣
「運動したいけど、時間がない…」「ジムやスタジオに通う余裕がない…」 そんな方におすすめなのが “ながらエクササイズ”。テレビを見ながら、歯磨きしながら、デスクワークの合間など、日常のちょっとした時間にできる簡単ピラティスを取り入れることで、... -
腸活しても痩せない？NG腸活の落とし穴と本当に大切なこと
近年爆発的な流行をした「腸活」。しかし「腸活を始めたのに、全然痩せないんですけど、、、」 なんて声も良くお聞きします。ヨーグルトや納豆を毎日せっせと食べているのに、体重計の数字は動かない。「むしろお腹が張って不調になった、、、」なんて方も... -
【初心者向け】お家でできるピラティス初級エクササイズ5選｜今日から始める美ボディ習慣
「運動したいけどジムに行く時間がない…」「ピラティスに興味はあるけど難しそう…」そんなあなたにおすすめなのがお家でできるピラティス初級エクササイズ！ マット1枚あればOK、特別な器具は不要。初心者さんでも安心して始められる簡単ステップを、ピラ... -
【肩や首がつらい…】ピラティス中に力みやすい人のための正しい対策法と改善エクササイズ
「ピラティスをしていると、いつの間にか肩や首がパンパンに…」「腹筋のつもりが、なぜか肩にばかり力が入ってしまう…」 そんな経験、ありませんか？ この記事では、ピラティス中に肩や首に力が入ってしまう原因と、その対策法・改善エクササイズをわかり... -
エレコア®トレーナー養成講座受講生の紹介
清水優美恵様 エレコア®トレーナー養成講座を修了した清水優美恵さんは、東京都武蔵野市で「女性専用パーソナルジム ゆうび」を開業しました。 バレエとピラティスを融合したエレコア®メソッドで得た知識を活かし、姿勢や呼吸などの「土台作り」から丁寧に... -
【開脚できない人必見】ピラティスで柔軟性アップ！自宅でできる開脚エクササイズ完全ガイド
「開脚ができるようになりたいけど、体が硬すぎて無理かも…」「毎日ストレッチしてるのに変化がない…」そんなお悩みを抱えている方へ。ピラティスを取り入れることで、ただのストレッチでは届かない深層筋や骨盤の位置を整え、効果的に柔軟性を高めること... -
【身体が固くてメリハリがない…】30代女性のお悩みを解決！ピラティスでしなやか美ボディを手に入れる！
「年齢を重ねるごとに体が固くなってきた」 「全体的に体型がぼんやりしてきて、メリハリがない…」 そんなお悩みを抱えていた30代女性が、姿勢改善、体の軽さUPという驚きの変化を実感！ 「自分には無理かも…」と思っていたけど、体が変わったことで気持ち...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
