こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 スタジオの会員さまは女性がほとんどですが、男性も知り合いの方のご紹介のみで数名指導させていただいています。 トレーニング、コンディショニングのため通ってくださっています。 女性に比べ男性の方...

こんにちは！ 今日はバレエトレーニング（グループレッスン）についてご紹介します。 このグループレッスンでは、バーオソルクニアセフメソッド・筋力トレーニング・体幹トレーニング・ストレッチ・などを組み合わせて行います。 全体にバレエの要素が入っ...

こんにちは！ 今週いっぱい雨が続きそうですが、もうすぐ梅雨があけて夏が来るのが楽しみだったりします。 ダイエットについて。 ダイエットをするために、食事管理も大切ですが、トレーニングを行うことがとても大切です。 理由は下記の通りです。 ①筋肉...

こんにちは！ 今日は大きな地震がありましたね。関西地方の方々がとても心配です。 パーソナルトレーナーとしての活動は5年目になり、様々なニーズを持つクライアントさんへの指導に、恵まれるようになりました。 フィギュアスケート、サッカー、ゴルフ、...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「首をもっと長くしたい」 「首が短くなってる！」 と思ったことは、ありませんか？ 「元々私は首が短いから….」と感じているあなたは、まだ諦めるには早いですよ...

「太るとわかってるのに、つい夕食後にお菓子を食べちゃう、、、」 なんて悩んでいませんか？ ダイエットをする上で、夕食後のお菓子は控えた方が良いですが、それでも食べてしまうこと、ありますよね。 「自分の意志が弱いからだ」と自分を責めてしまう方...

「バレリーナのような体型に憧れる。でもバレエは難しそう…」 「大人からバレリーナ体型にはなれないよね？」 バレリーナ体型に憧れるけれど、自分には無理だと思っている方も少なくないですよね。 ですが、正しい鍛え方を学べば、バレエ経験がない大人で...

実は外食をする際、どんなメニューを選ぶかによって太りやすさが大きく変わります。 今回は、外食をする際のメニューの選び方について、管理栄養士が解説します。 ダイエット中に外食をする際、「色々気になって何を食べたらよいかわからない、、、」と悩...

「バレエはダイエットに効果的って本当？」 「ダイエット効果のあるバレエのポーズを知りたい！」 このように思っている方も多いのではないのでしょうか。 中でもプリエは初心者でも簡単にできて、ダイエットの効果も抜群なポーズです。 本記事では、バレ...

https://youtu.be/0QIS16xp7e4?si=kdfHVPveTxG5a385 「バレエでダイエットする方法が知りたい」「バレエ未経験でもバレエエクササイズはできる？」「バレリーナのように細くても程よく筋肉のついた身体になりたい！」 このように考えていませんか？ 世の中...

「バーオソルを始めてみたいけど、初心者でもできるか不安」「バーオソルはダイエット効果があるって本当？」 最近は本が出版されたり女優の方が取り入れていたりと、一般によく知られるようになってきた”バーオソル”。 バーオソルに興味はあるけど、初め...

https://youtu.be/cfi4hMxp_Tk 「フロアバレエストレッチをやってみたい！でも初心者だから心配。どんなことに気をつければ良いのか…？」 フロアバレエストレッチに興味はあるけど、初めてで不安という方は多いですよね。 ですが、ポイントさえ押さえれば...

プリマでは、お子様自身に意欲がある場合のみ、子どものトレーニングも受け付けています。 普段の姿勢はいいのに、バレエのときだけ反り腰になる子が多いんですよね。 今回は、バレエのときに子どもが反り腰になってしまう原因と対処法を考えていきます。 ...

こんにちは！ バレエ専門のパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 バレエを習っている方に質問です。 皆さんは、パッセやアラベスクなど「片足立ち」でバランスを維持することができますか？ 片足立ちが苦手な人は...

ダイエットサポート中に、よくこんな質問をされます。 「お酒はやめないとダメですか？」 それに対して、私はいつも 「お酒を完全にやめなくても、痩せますよ」 と答えています。 もちろんやめることで健康効果、減量効果と一石二鳥なのですが お酒が好き...

プリマのバレエ講師募集のお知らせをご覧いただきありがとうございます。 新栄町駅徒歩1分にあるプリマ名古屋店では、運動が苦手な方や体力のない女性でも、楽しみながら健康で美しい身体を手に入れていただけるバレエエクササイズを提供しています。 現在...