こんにちは！ バレエ＆コンディショニングプリマ代表の隅田 咲です。 お正月が明けて、お正月太り解消のため運動を始められた方も多いのではないのでしょうか？＾＾ Primaの会員さまでも「今年は柔軟性をアップしたい！」と決意して頑張っている方がたくさ...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 今日は、先日書いたこちらの記事の続きです。 ↓ 今話題の「ターンアウト」は、股関節がなぜ柔らかくなる？① 今日はターンアウトで股関節が柔らかくなることで 得られる効果につ...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近、股関節を柔らかくしたいという方が 世間で増えています。 股関節は人の関節の中でも大事な役割のある関節で、 その分硬くなると影響の大きい関節でもあるため、 関心を持...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 柔軟性アップしたい。身体を柔らかくしたい。 と思う方は多いと思います。 でも 「今までストレッチを続けてきたのに、身体が柔らかくならなかった。」 そんなお悩みはありませ...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 これからトレーニングを始めようと思っている方に。 美しいボディラインになるためには トレーニングをする前に大切なことがあります。 それは何だと思いますか？ “自分の骨格に...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 身体が硬い、でもどうやったら柔らかくなるかわからない‥ そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないしょうか？ 今の社会では 長時間のデスクワークや車や電車が普及した事で 運...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 これからの季節 首や胸元のひらいた服を来る機会が多くなりますよね。 デコルテや首筋がきれいな人は、 豪華なアクセサリーをつけなくても Tシャツにアクセサリー1...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 パーソナルトレーニングの目的は、 身体の負担の軽減、姿勢の改善、健康維持、スポーツのパフォーマンスアップなど 色々ありますが、その中でも “美ボディ作り”は...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「股関節が柔らかくなりたくて自分でストレッチをしているけれど、なかなか柔らかくならない‥」 というお声をよく耳にします。 股関節を中心に、 身体を柔らかくし...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 よくクライアントさまから受ける質問。 「ストレッチを続ければ股関節は柔らかくなりますか？」 「開脚の本」が人気だったりと、世間的にも”股関節を柔らかくする...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「首をもっと長くしたい」 「首が短くなってる！」 と思ったことは、ありませんか？ 「元々私は首が短いから....」と感じているあなたは、まだ諦めるには早いです...