こんにちは！

東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。

40歳を過ぎて

“大人の女性に似合う、品のあるスタイルになりたい”

と思っている方へ。

大人の女性に似合うエレガントなボディは、

バレエで使う筋肉＝バレエ筋

を鍛えることで実現できます。

筋トレやヨガを始め、

ほとんどのエクササイズや運動で鍛えられる筋肉は

“からだの表面にある筋肉”。

それに比べて、

バレエの動作で鍛えられる筋肉は、身体の表面ではなく

“からだの奥の方・内側にある筋肉”です。

この筋肉は、鍛えても太くなりません。

からだを細く保ったまま、しなやかな身体のラインに引き締めてくれます。

そのため

適度に筋肉が付いているのに

女性らしさのある品のあるスタイルをつくってくれるのです。

筋肉を程良く鍛えたい場合は、姿勢改善のトレーニングがおすすめです。

姿勢改善に関する内容が気になる方は、次の記事にも目を通してみてください。

姿勢改善トレーニングの大切さを知る

では、なぜ身体の深層や内側の筋肉を鍛えられるのでしょうか？

その理由は、バレエの動作は

・機械を頼らず自分の身体を使う

・高いストレッチ効果がある

・正しい姿勢に重点が置かれている

ことにあります。

40代以降、年齢を重ねるごとに

大人の女性にしかない魅力や気品が備わっていくと思います。

スタイルもそんな大人の女性に似合う

品があり、女性らしいボディを目指しませんか？

しなやかな女性らしいボディを目指せるプリマのバレエエクササイズ（パーソナルトレーニング）が気になる場合は、次の記事にも目を通してみてください。

プリマのバレエエクササイズの特徴を知る

バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲