こんにちは！
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。

生徒さんのお悩みで多いのが、「ヒップアップ」です。
鍛えるだけではなくて、「形を綺麗にしたい」と思っている方がほとんどです。

バレエの動きは基本的に、おしりの筋肉を重点的に使います。

バレエの動きに共通する“ターンアウト”という動き自体が、お尻の筋肉を使わないとできないものなので、バレリーナにとっておしりの筋肉は必要不可欠なのです。

お尻の筋肉の使い方について詳しく書いている記事があるので、
そちらも参考にしてみてください。

形の良いお尻を手に入れたい方必見！お尻の筋肉を使ったトレーニングでヒップアップする方法を知る

そうやって日々鍛えていても、バレリーナのお尻がごつごつしていなくて女性らしいのは、“筋トレで使われるおしりの筋肉”と“バレエの動作で使われる筋肉”が別物だからです。

どこをどう意識すれば良いかしっかりお伝えてしていくと、おしりのラインでお悩みで目的の生徒さまも引き上がった綺麗なおしりのラインに変わっていきます。

意識する筋肉、使う筋肉が変わるだけで、自然にヒップアップしていきます。

また、バレエの動作で使われる筋肉を鍛えられる筋トレがあります。
この筋トレ方法を知りたい方は次の記事も目を通してみてください。

「大人からできる筋トレ方法」の概要やトレーニング方法を見る

バレエ＆コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲