こんにちは！

パーソナルトレーナーの隅田咲です。

今日は以前から来てくださっている男性のトレーニングの日でした。

そこで少し思ったことがあり、ブログを書きました。

動きの質が大切

まず質の良い動きとは、反動を使わず丁寧に自分の身体をコントロールできている動き、だと思います。

質の良い動きができるようになると、柔軟な筋肉がつき、必要なところが引き締まります。

長いことバレエをやってきたおかげで、それがとても大切なことだと身をもって経験してきています。

男性は特に、

どうしても力を頼りに反動を使って動いてしまいがちですが、

力を抑えて、反動を使わず一つ一つの動作を丁寧に動くことをインプットしてもらいます。

今日の男性は、初めの頃に比べ本当に動きの質が良くなりました。

一つ一つの動きを、意識しながら丁寧にできるようになったので、

コアの筋肉が使えるようになってきたし、しなやかな身体に変わってきました。

男性に限らずですが

トレーニングの内容も大切だけど、

その動き自体の質もとても大切！だと今日改めて思いました。

それにしても、毎日パーソナル指導でお客様と向き合う中で、本当にたくさんの気づきがあり

私自身も得ることがたくさんあり、感謝です。

バレエ＆コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲