こんにちは！

東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。

長い間バレエをやってきて感じることが

バレエのポーズは

日常で使わない筋肉を、本当によく使います。

特に、肩甲骨・お尻まわり・背中など。

それは太い筋肉ではなく、

内側にある細く長い筋肉です。

日常では使われない細かく小さな筋肉まで

鍛えられるので

身体に美しい曲線ができます。

そういった自然な女性らしいくびれは、

器具を使ったトレーニングやスクワットなどの筋トレでは

得られないな、と思います。

とても繊細で、美しく身体を動かすバレエだからこそできるくびれです。

ただし、ただポーズをとるだけではなくて

丁寧に、美しく動こうとすることも大切です。

綺麗なくびれを手に入れたいのであれば

自宅できるバレエを取り入れたエクササイズもおすすめです。

詳しくはこちらの記事を見てみてください。
バレエで美しくダイエットする方法を見てみる！

体に美しいくびれを作りたい方

女性らしいボディラインになりたい方は

ぜひバレエのポーズをとりいれてみてはいかがでしょうか？

簡単なものでも、正しくやることできちんと効果は得られますよ。

バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲