こんにちは！
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。

私のトレーニング指導はバレエのエッセンスを取り入れていますが、今日は私自身が27年間バレエをやってきて得られた、身体以外のメリットをお伝えします。

それは、身体だけじゃなく心が整えられることです。

手足の先まで意識し、全身の筋肉を意識して使うため、徹底して自分の身体と向き合う必要があります。

“徹底して自分の身体と向き合う”＝自分の心と向き合うことでもあります。

心が乱れていると、自分の身体が感じていること、身体の状態を感じ取ることはできないので、自然と心が整えられるようになります。それから集中すること自体が、ストレスから解放されることでもあります。

綺麗な音楽を聞いて日常を忘れて集中することで、心がリセットされていつもニュートラルな気持ちになれます。

バレエのエッセンスをエクササイズに取り入れることで、そういったメリットを老若男女たくさんの人に楽しんでもらうためこれからも頑張ります！

バレエ&コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲