こんにちは！

40代以降になると、20代の時とは脂肪のつくところも変わり、体型の様々な変化を感じるようになります。

30代も、何も考えなくても少し食事制限や運動をしただけで痩せられた20代とは変わってきます。

それに伴い多くなるのが、

“ボディラインの変化に対するお悩み”です。

ボディラインの改善に効果があるのはトレーニングだけで、食事制限や有酸素運動だけでは変えられません。

特に多いのは、「肩甲骨周り」や「お尻の境目」などの、普段は目立たない場所のボディラインの変化です。

こういった部分に共通しているのは、日常で使われにくい部分であること。

綺麗なボディラインを目指すには、

放置すればするほど年齢と共に変化していく、この日常で使われにくい筋肉を鍛える必要があます。

例えば、お尻の奥に眠っている筋肉や、お尻の下の方の筋肉。

太ももの前側ではなく、内側や、裏側の筋肉。

肩甲骨に繋がる背中の筋肉などです。

ここを鍛えることで、丁寧に磨き上げられた美しいボディラインを作ることができます。

バレリーナのような美しいボディラインを作るために効果的なトレーニング方法を知りたい方は次の記事にも目を通してみてください。

初心者でも簡単にできる！バレリーナ体型を目指せる筋トレ方法について確認する

トレーニングをする際は、今日お伝えした部分を意識して鍛えて大人女性に見合うエレガントなボディラインを手に入れてくださいね。

バレエ＆コンディショニングプリマ

代表 隅田 咲