こんにちは！
パーソナルトレーナーの隅田咲です。
早いもので、もう12月ですね。

バレリーナの体は、見た目には細くしなやかなボディラインですが、実は筋肉はしっかり付いています。
筋肉が付いていても華奢な体型に見えるのは、”インナーマッスル”を鍛えることができているからです。

インナーマッスルとは、その名の通りで身体の内側や、奥の方にある筋肉で、細い筋肉・小さい筋肉。
日常生活やトレーニングでは、主に大きな筋肉や身体の表層にある筋肉が使われて、インナーマッスルはなかなか使われませんが、バレエの動きは、アウターマッスルではなくインナーマッスルをしっかり鍛えることができます。

そのため、バレエの要素が入ったエクササイズ・バーオソルは、
一般の方でバレリーナのような美しいスタイルを目指したい方、細くしなやかな身体を目指したい方
に最適です。

深層の筋肉が鍛えられる、エクササイズ「バーオソル」をわかりやすく解説した記事があります。

バーオソルの詳しい効果が気になる方は、ぜひ次の記事にも目を通してみてください。

認定トレーナーが解説！バーオソルについて知る

今年も残り僅かですが、新年に向けて美しくしなやかなバレリーナのようなスタイルを目指して、頑張りましょう♪

バレエ＆コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲