名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

エクササイズで効果を得るために、欠かせないこと

隅田 咲
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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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こんにちは!
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。今日は早朝からスタジオにいます^^

エクササイズで効果を得るために、欠かせないことがあります。
その前に、皆さまはエクササイズをすることでどんな身体になりたいでしょうか?想像してみてくださいね。

・美しい姿勢になりたい
・ヒップアップしたい
・O脚を改善して、美脚になりたい
・女性らしいくびれをつくりたい
・腰痛、肩こりなどの不調が少ない体になりたい
・しなやかな筋肉をつけたい

こんな感じで、人それぞれ理想の身体があると思います。
その理想の身体になるために欠かせないことは、“自分の身体に合わせたエクササイズを行う”ことです。
例えば、脚のラインが気になるとします。
人それぞれ色々な原因が組み合わさっていて、柔軟性に問題がある場合、筋力に問題がある場合、さらに、弱い部分、固い部分も人それぞれ全く異なります。

原因が異なれば、対処法も人それぞれ変えなければいけないのです。

そのため、私もパーソナルトレーニングを行う時は必ず初めにお身体の状態をチェックさせてもらい、現状を把握してから最適なプランで行ないます。カウンセリングやお身体を見せてもらう時間は、大事な工程です。

(初回の流れについては下記のページをご参考下さい↓)

パーソナルトレーニングの流れと体験申込

姿勢を改善したい、不調を軽減したい、身体を引き締めたい、などの理想の身体を目標にエクササイズできちんと効果を得たい場合は、今の自分の身体に合わせたエクササイズを行うことをお勧めします。

バレエ&コンディショニングプリマ
代表  隅田 咲

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Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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