こんにちは！
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。

12月もあっという間に後半ですね。
今日の夜はバーオソル＋コンディショニングクラスでした。

スタイルに大きく関係するのが、身体の使い方。
「身体を動かす時に筋肉を意識する」ということに関しては、自己流だとしてもなんとなくやっている方も多いと思います。
ただ、筋肉を意識するだけではなく「使い方（どんな風に使うか）」もとても大事です。

女性らしいスタイルを目指している方に最適なトレーニングは次の記事でも紹介しています。
綺麗なスタイルを目指すために全身をバランスよく鍛える方法を知る

例えば同じお腹の内側を鍛える目的でも、「固めて」使うのと、「伸ばして」使うのとは全く違う使い方で、筋肉のつき方も変わってきます。

しなやかなボディラインを目指すには、固めたり、縮めたりする身体の使い方ではなくて、「緩める」「伸ばす」使い方が必要です。
いつも生徒さんには、使う筋肉と一緒に、 “その筋肉をどう使うか”もお伝えしています。
目指すスタイルに近づくために、身体の使い方も意識してみてくださいね！

バレエ ＆コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲