隅田 咲– Author –
隅田 咲
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フィギュアスケートのためのトレーニング
体幹トレーニングは固めるだけ?必要なのは、しなやかに動ける体幹②
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 前回の記事では、 サッカーや野球、フィギュアスケートなどのスポーツや 日常の動作で必要とされるのは、 しなやかに動ける体幹だとお伝えしました。 体幹について詳しく知りた...隅田 咲 -
フィギュアスケートのためのトレーニング
体幹トレーニングは固めるだけ?必要なのは、しなやかに動ける体幹①
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 体幹の強化といっても、その目的は様々だと思いますが、 大きな目的に分けると ・スポーツのため ・日常のため だと思います。 ただし、スポーツでも日常でも 体幹を鍛える際に...隅田 咲 -
プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
夏の暑い時期こそ運動をした方が良い理由
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 「夏になりだんだんと暑くなると、身体を動かすのが億劫になってくる‥」 そう思っている方も多いのではないのでしょうか? 私は、今からの時期こそ身体を定期的に動かしてほしい...隅田 咲 -
バレエのダイエット効果
バレエのポーズは美しいくびれを作るのに最適
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 長い間バレエをやってきて感じることが バレエのポーズは 日常で使わない筋肉を、本当によく使います。 特に、肩甲骨・お尻まわり・背中など。 それは太い筋肉ではなく、 内側に...隅田 咲 -
姿勢改善のためのトレーニング
腰痛や股関節痛の方が鍛えたい筋肉は?
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 パーソナルトレーニングを受ける方で、腰や股関節の痛みが気になる方も多いようです。 原因は色々ですが デスクワークで常に股関節を曲...隅田 咲 -
フィギュアスケートのためのトレーニング
大迫勇也選手も取り入れている体幹トレーニング—ワンランク上の身体づくり—
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 先日テレビのニュースで サッカー日本代表の大迫勇也選手のトレーニング映像が流れていました。 大迫選手は体幹トレーニングを取り入れているそうで バランスボールやBOSSなどを...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
バレリーナのようなしなやかなスタイルを作るための鍛え方は?
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 バレリーナのようなしなやかなスタイルに憧れる方は多いのではないでしょうか? 「バレエ未経験だけど、40代、50代になってからでもそういうスタイルを目指したい」 そういう方...隅田 咲 -
バレエストレッチについて
柔軟性を向上する2つのポイント
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 身体が硬い、でもどうやったら柔らかくなるかわからない‥ そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないしょうか? 今の社会では 長時間のデスクワークや車や電車が普及した事で 運...隅田 咲 -
バレエのダイエット効果
ダイエットと美ボディのための食事で私が実践していること—オメガ3のアブラ—
こんにちは! 東京・名古屋で活動する、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 最近よくご質問いただくのが ダイエットや美ボディのための食事方法です。 私が大切にしているのは、 食べる量を減らしたり、よりも食べ...隅田 咲 -
姿勢改善のためのトレーニング
バレエメソッドトレーニングの腰痛へのアプローチ—腰痛、足のしびれ、肩の痛みなど—
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、腰や頚椎に痛みのある方のトレーニングがありました。 終わった後は、「スッキリした〜、なんか治った気がします!」 と帰って...隅田 咲