隅田 咲– Author –
-
今話題の「ターンアウト」で、股関節がなぜ柔らかくなる?②〜得られる効果〜
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 今日は、先日書いたこちらの記事の続きです。 ↓ 今話題の「ターンアウト」は、股関節がなぜ柔らかくなる?① 今日はターンアウトで股関節が柔らかくなることで 得られる効果につ... 隅田 咲 -
今話題の「ターンアウト」は、なぜ股関節が柔らかくなる?①
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近、股関節を柔らかくしたいという方が 世間で増えています。 股関節は人の関節の中でも大事な役割のある関節で、 その分硬くなると影響の大きい関節でもあるため、 関心を持... 隅田 咲 -
“バレエ筋”を鍛えて、大人の女性の品のあるボディに
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 40歳を過ぎて “大人の女性に似合う、品のあるスタイルになりたい” と思っている方へ。 大人の女性に似合うエレガントなボディは、 バレエで使う筋肉=バレエ筋 を鍛えることで実... 隅田 咲 -
効果的な柔軟性アップのために、欠かせないこと
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 柔軟性アップしたい。身体を柔らかくしたい。 と思う方は多いと思います。 でも 「今までストレッチを続けてきたのに、身体が柔らかくならなかった。」 そんなお悩みはありませ... 隅田 咲 -
繊細で美しいボディラインを手に入れるために—トレーニング以前に大切なこと—
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 これからトレーニングを始めようと思っている方に。 美しいボディラインになるためには トレーニングをする前に大切なことがあります。 それは何だと思いますか? “自分の骨格に... 隅田 咲 -
体幹トレーニングは固めるだけ?必要なのは、しなやかに動ける体幹②
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 前回の記事では、 サッカーや野球、フィギュアスケートなどのスポーツや 日常の動作で必要とされるのは、 しなやかに動ける体幹だとお伝えしました。 体幹について詳しく知りた... 隅田 咲 -
体幹トレーニングは固めるだけ?必要なのは、しなやかに動ける体幹①
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 体幹の強化といっても、その目的は様々だと思いますが、 大きな目的に分けると ・スポーツのため ・日常のため だと思います。 ただし、スポーツでも日常でも 体幹を鍛える際に... 隅田 咲 -
夏の暑い時期こそ運動をした方が良い理由
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 「夏になりだんだんと暑くなると、身体を動かすのが億劫になってくる‥」 そう思っている方も多いのではないのでしょうか? 私は、今からの時期こそ身体を定期的に動かしてほしい... 隅田 咲 -
バレエのポーズは美しいくびれを作るのに最適
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 長い間バレエをやってきて感じることが バレエのポーズは 日常で使わない筋肉を、本当によく使います。 特に、肩甲骨・お尻まわり・背中など。 それは太い筋肉ではなく、 内側に... 隅田 咲 -
腰痛や股関節痛の方が鍛えたい筋肉は?
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 パーソナルトレーニングを受ける方で、腰や股関節の痛みが気になる方も多いようです。 原因は色々ですが デスクワークで常に股関節を曲... 隅田 咲 -
大迫勇也選手も取り入れている体幹トレーニング—ワンランク上の身体づくり—
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 先日テレビのニュースで サッカー日本代表の大迫勇也選手のトレーニング映像が流れていました。 大迫選手は体幹トレーニングを取り入れているそうで バランスボールやBOSSなどを... 隅田 咲 -
バレリーナのようなしなやかなスタイルを作るための鍛え方は?
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 バレリーナのようなしなやかなスタイルに憧れる方は多いのではないでしょうか? 「バレエ未経験だけど、40代、50代になってからでもそういうスタイルを目指したい」 そういう方... 隅田 咲