隅田 咲– Author –
-
同年代より若く見える女性の秘密—実年齢マイナス5才は標準—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性にとって、「若返り」は永遠のテーマだと思います。 ご自分の周りに、 実年齢よりはるかに老けて見える人 逆に、 実年齢よりずっと若く見える人 がいませんか... 隅田 咲 -
股関節を柔らかくするストレッチのポイント〜効果が出ないのは原因がある?〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「股関節が柔らかくなりたくて自分でストレッチをしているけれど、なかなか柔らかくならない‥」 というお声をよく耳にします。 股関節を中心に、 身体を柔らかくし... 隅田 咲 -
美くびれのあるボディラインは、筋トレでは実現できない
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 GWも後半ですね。 肌の露出が多くなる季節を前に カラダのラインを綺麗にしたいと思う方が増えると思います。 私は、 女性らしい美くびれはウエイトトレーニングで... 隅田 咲 -
長期的な健康と美しさを手に入れるためには?—ただ鍛えるだけではないボディメイクメソッド—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまが考える ボディメイクは どんなものでしょうか? ダイエットのためにするもの、シェイプアップのためのもの、、 でしょうか? 私は、 ボディメイクは 一時... 隅田 咲 -
女性らしいボディになるには?しなやかな動作がポイント—しなやかな動きができる人の共通点—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレリーナの特徴である、エレガントで柔らかい動き。 直線的ではなくしなやかで うっとりするようなバレリーナの動作に、魅了される方も多いと思います。 憧れの... 隅田 咲 -
体幹トレーニングとは違う、バレエの「軸」〜芯のあるしなやかな身体になるために必要なこと
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 ゴールデンウィークですね! 今年は10連休の方もいらっしゃると思いますが、いかがお過ごしでしょうか? 私は普段とあまり変わらず、指導しています。 バレエを取... 隅田 咲 -
ヒップアップをトレーニングで実現するには?〈お尻のラインが気になる方へ〉
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性でも男性でも、ヒップアップに関心のある方はとても多いと思いと感じますが、 「形の良いおしり」は、スタイルアップのために欠かせないと思います。 前回の記... 隅田 咲 -
ナチュラルな美ボディになるための動き方のコツ—赤ちゃんを参考に—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレエを取り入れたPrimaのトレーニングメソッドでは、 動く時に関節を緩めることを大事にしています。 動作中、力を入れようとした時に つい関節に力を入れて、固... 隅田 咲 -
ウエストのくびれを作るには、実は「骨盤」がポイント
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「くびれのあるスタイル」は、誰もが理想とするスタイルだと思いますが、 バレリーナのようなしなやかな身体を目指す方に、特に必要なのが「ウエストのくびれ」。 ... 隅田 咲 -
目指すのは、エレガントで女性らしいバランスのとれたスタイル
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆様はどんなスタイルが理想でしょうか? 人それぞれ理想の姿があると思いますが、 もしエレガントで女性らしいスタイルを目指しているなら、”全身をバランスよく... 隅田 咲 -
身体の歪みを「整える」ことで、心身のバランスを「整える」
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 【鍛えるだけではない、パーソナルトレーニング】 パーソナルトレーニングというと、筋肉を「鍛える」ことがフォーカスされますが、身体のバランスを「整える」こ... 隅田 咲 -
無駄な動きがない人の違いは、身体を動かす順番にある〜プロの体の使い方〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 私のメソッドで 丁寧にお伝えしていることの一つが、【コアから身体を動かすこと】。 自身のバレエの経験から得たことでもありますが、動く「過程」がとても大切で... 隅田 咲