隅田 咲– Author –
隅田 咲
-
バレエのダイエット効果
ヒップアップをトレーニングで実現するには?〈お尻のラインが気になる方へ〉
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性でも男性でも、ヒップアップに関心のある方はとても多いと思いと感じますが、 「形の良いおしり」は、スタイルアップのために欠かせないと思います。 前回の記...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
ナチュラルな美ボディになるための動き方のコツ—赤ちゃんを参考に—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレエを取り入れたPrimaのトレーニングメソッドでは、 動く時に関節を緩めることを大事にしています。 動作中、力を入れようとした時に つい関節に力を入れて、固...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
ウエストのくびれを作るには、実は「骨盤」がポイント
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「くびれのあるスタイル」は、誰もが理想とするスタイルだと思いますが、 バレリーナのようなしなやかな身体を目指す方に、特に必要なのが「ウエストのくびれ」。 ...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
目指すのは、エレガントで女性らしいバランスのとれたスタイル
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆様はどんなスタイルが理想でしょうか? 人それぞれ理想の姿があると思いますが、 もしエレガントで女性らしいスタイルを目指しているなら、”全身をバランスよく...隅田 咲 -
バレエのためのパーソナルトレーニング
無駄な動きがない人の違いは、身体を動かす順番にある〜プロの体の使い方〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 私のメソッドで 丁寧にお伝えしていることの一つが、【コアから身体を動かすこと】。 自身のバレエの経験から得たことでもありますが、動く「過程」がとても大切で...隅田 咲 -
プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
正しい体の使い方は、日常からスポーツまで価値を高めてくれる
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 今日はバレエを習っている小学生のセッションがありました。 スポーツやバレエをやっている人にとって、正しい身体の使い方を習得することは、以下のようなメリッ...隅田 咲 -
姿勢改善のためのトレーニング
40代から必須の「姿勢筋」を鍛えて、いつまでもカッコ良いスタイルに
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 突然ですが、皆さまは下記のようなことはありませんか? ・実年齢よりも老けて見られる ・慢性的に腰や肩に疲労がたまりやすい ・40代になり姿勢やスタイルの急な...隅田 咲 -
バレエストレッチについて
股関節を柔らかくするにはストレッチが有効?バレリーナの股関節の秘密
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 よくクライアントさまから受ける質問。 「ストレッチを続ければ股関節は柔らかくなりますか?」 「開脚の本」が人気だったりと、世間的にも”股関節を柔らかくする...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
固めるのではなく伸ばす、バレエの姿勢の作り方
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 プリマのパーソナルトレーニングで取り入れている、 “バレエの姿勢”について解説したいと思います。 バレエというと、まず美しい姿勢を思い浮かべる方が多いのでは...隅田 咲 -
バレエストレッチについて
バレリーナのように首を長くする方法|簡単にできるストレッチのご紹介
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「首をもっと長くしたい」 「首が短くなってる!」 と思ったことは、ありませんか? 「元々私は首が短いから....」と感じているあなたは、まだ諦めるには早いです...隅田 咲