「バレリーナのような体型に憧れる。でもバレエは難しそう…」 「大人からバレリーナ体型にはなれないよね？」 バレリーナ体型に憧れるけれど、自分には無理だと思っている方も少なくないですよね。 ですが、正しい鍛え方を学べば、バレエ経験がない大人で...

こんにちは！ 女優の田中みな実さんが、パーソナルレーニングで「バレエエクササイズを取り入れている」ということで注目されていますね。 田中みな実さんが取り入れているのは「ジャイロトニック」というバレエクササイズ の１つです。 最近はバレエエク...

なぜバレエのトレーニングは器具を使わないのに身体が引き締まるの？ “重い負荷をかけて行う運動が苦手” “ゴツゴツした体にはなりたくない” 女性の方で身体に無理をせず女性らしくしなやかなスタイルになりたいという方も多いのではないでしょうか？ です...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近では、日本でも 「バレトン」や「ブーティーバー」「バーオソル」「カーディオバー」 といった、バレエを使ったエクササイズプログラムが人気となっています。 どれも、シェ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 だんだんと暑くなり、肌を露出する機会も徐々に増えてきましたね。 肩を露出するワンピースや タンクトップを綺麗に着こなすためには、 引き締まった二の腕が欠か...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 美ボディになるために 「まずはトレーニングで気になる部分を鍛えよう！」 と考える方は多いのではないのでしょうか？ 私は、 美ボディ作りのためには 筋トレや部...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 脚と脚の隙間がなく、足首や膝の引き締まった、スラリとしたバレリーナのような美脚。 美しい脚のラインは女性らしさの象徴でもあり、 脚のラインで悩んでいて、ス...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性にとって、「若返り」は永遠のテーマだと思います。 ご自分の周りに、 実年齢よりはるかに老けて見える人 逆に、 実年齢よりずっと若く見える人 がいませんか...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 GWも後半ですね。 肌の露出が多くなる季節を前に カラダのラインを綺麗にしたいと思う方が増えると思います。 私は、 女性らしい美くびれはウエイトトレーニングで...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレリーナの特徴である、エレガントで柔らかい動き。 直線的ではなくしなやかで うっとりするようなバレリーナの動作に、魅了される方も多いと思います。 憧れの...