隅田 咲– Author –
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この意識無くして、美しいスタイルは作れない—鍛えるよりも大切なこと—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 パーソナルトレーニングの目的は、 身体の負担の軽減、姿勢の改善、健康維持、スポーツのパフォーマンスアップなど 色々ありますが、その中でも “美ボディ作り”は... 隅田 咲 -
ダイエット成功の鍵は?食事制限よりも、痩せやすく太りにくい身体をつくること
こんにちは! 東京・名古屋で、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 暑くなってきましたね。 夏に向けて、ダイエットしなくては‥と思っている方も、多くなってきていると思います。 今日は 私自身の体験... 隅田 咲 -
ボディメイクで大切なのは、生涯健康で美しいカラダをつくること
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 6/2(日)13:30〜 1周年記念特別体験グループレッスンを開催します。 お申込の締切まであとわずかとなりますので、是非お気軽にご参加ください。 お申し込みはこ... 隅田 咲 -
夏に向けて「美しい二の腕」を作るには?女性らしい二の腕になるためのポイント
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 だんだんと暑くなり、肌を露出する機会も徐々に増えてきましたね。 肩を露出するワンピースや タンクトップを綺麗に着こなすためには、 引き締まった二の腕が欠か... 隅田 咲 -
美脚・ヒップアップに効果抜群の、バレエの「ターンアウト」を取り入れたトレーニング
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまターンアウトという言葉は聞いたことありますでしょうか? バレエ用語で、股関節を外旋(つま先を外向きにする)するスタンスのことを言います。 Primaのパ... 隅田 咲 -
アラフォー男女のお腹を凹ませるのに、欠かせないこと〜ダイエットやトレーニングで効果が出ない方へ〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 男女ともに “年齢とともに出てきたお腹”を気にされていて、 しかも 腹筋をしてもダイエットをしても全然凹まない‥、とお悩みの方は多くいらっしゃるようです。 な... 隅田 咲 -
受講者からのQ&A:正しい骨盤の位置が自分でわからない
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 昨日、 受講者の方からいただいたご質問を こちらでもシェアします。 少しでも皆様の参考になれば嬉しいです。 質問:正しい骨盤の位置が自分でわからない。 この... 隅田 咲 -
美ボディに欠かせないのは「正しい姿勢」
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 美ボディになるために 「まずはトレーニングで気になる部分を鍛えよう!」 と考える方は多いのではないのでしょうか? 私は、 美ボディ作りのためには 筋トレや部... 隅田 咲 -
バレエメソッド的「美脚」の作り方〜脚のラインで悩む方はここが大事〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 脚と脚の隙間がなく、足首や膝の引き締まった、スラリとしたバレリーナのような美脚。 美しい脚のラインは女性らしさの象徴でもあり、 脚のラインで悩んでいて、ス... 隅田 咲 -
同年代より若く見える女性の秘密—実年齢マイナス5才は標準—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性にとって、「若返り」は永遠のテーマだと思います。 ご自分の周りに、 実年齢よりはるかに老けて見える人 逆に、 実年齢よりずっと若く見える人 がいませんか... 隅田 咲 -
股関節を柔らかくするストレッチのポイント〜効果が出ないのは原因がある?〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「股関節が柔らかくなりたくて自分でストレッチをしているけれど、なかなか柔らかくならない‥」 というお声をよく耳にします。 股関節を中心に、 身体を柔らかくし... 隅田 咲 -
美くびれのあるボディラインは、筋トレでは実現できない
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 GWも後半ですね。 肌の露出が多くなる季節を前に カラダのラインを綺麗にしたいと思う方が増えると思います。 私は、 女性らしい美くびれはウエイトトレーニングで... 隅田 咲