隅田 咲– Author –
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ダイエットと美ボディのための食事で私が実践していること—オメガ3のアブラ—
こんにちは! 東京・名古屋で活動する、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 最近よくご質問いただくのが ダイエットや美ボディのための食事方法です。 私が大切にしているのは、 食べる量を減らしたり、よりも食べ... 隅田 咲 -
バレエメソッドトレーニングの腰痛へのアプローチ—腰痛、足のしびれ、肩の痛みなど—
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、腰や頚椎に痛みのある方のトレーニングがありました。 終わった後は、「スッキリした〜、なんか治った気がします!」 と帰って... 隅田 咲 -
夏に向けて、首筋・デコルテ美人になるには?意外なポイント
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 これからの季節 首や胸元のひらいた服を来る機会が多くなりますよね。 デコルテや首筋がきれいな人は、 豪華なアクセサリーをつけなくても Tシャツにアクセサリー1... 隅田 咲 -
この意識無くして、美しいスタイルは作れない—鍛えるよりも大切なこと—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 パーソナルトレーニングの目的は、 身体の負担の軽減、姿勢の改善、健康維持、スポーツのパフォーマンスアップなど 色々ありますが、その中でも “美ボディ作り”は... 隅田 咲 -
ダイエット成功の鍵は?食事制限よりも、痩せやすく太りにくい身体をつくること
こんにちは! 東京・名古屋で、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 暑くなってきましたね。 夏に向けて、ダイエットしなくては‥と思っている方も、多くなってきていると思います。 今日は 私自身の体験... 隅田 咲 -
ボディメイクで大切なのは、生涯健康で美しいカラダをつくること
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 6/2(日)13:30〜 1周年記念特別体験グループレッスンを開催します。 お申込の締切まであとわずかとなりますので、是非お気軽にご参加ください。 お申し込みはこ... 隅田 咲 -
夏に向けて「美しい二の腕」を作るには?女性らしい二の腕になるためのポイント
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 だんだんと暑くなり、肌を露出する機会も徐々に増えてきましたね。 肩を露出するワンピースや タンクトップを綺麗に着こなすためには、 引き締まった二の腕が欠か... 隅田 咲 -
美脚・ヒップアップに効果抜群の、バレエの「ターンアウト」を取り入れたトレーニング
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまターンアウトという言葉は聞いたことありますでしょうか? バレエ用語で、股関節を外旋(つま先を外向きにする)するスタンスのことを言います。 Primaのパ... 隅田 咲 -
アラフォー男女のお腹を凹ませるのに、欠かせないこと〜ダイエットやトレーニングで効果が出ない方へ〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 男女ともに “年齢とともに出てきたお腹”を気にされていて、 しかも 腹筋をしてもダイエットをしても全然凹まない‥、とお悩みの方は多くいらっしゃるようです。 な... 隅田 咲 -
受講者からのQ&A:正しい骨盤の位置が自分でわからない
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 昨日、 受講者の方からいただいたご質問を こちらでもシェアします。 少しでも皆様の参考になれば嬉しいです。 質問:正しい骨盤の位置が自分でわからない。 この... 隅田 咲