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バレリーナのように首を長くする方法｜簡単にできるストレッチのご紹介
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「首をもっと長くしたい」 「首が短くなってる！」 と思ったことは、ありませんか？ 「元々私は首が短いから....」と感じているあなたは、まだ諦めるには早いです... -
エレコアメソッドで教える肩甲骨の大切さ
こんにちは！ スッと長い首、なだらかな肩のラインなどバレリーナのような美しい上半身に憧れる人は、多いと思います。 エレガントな上半身の姿勢 はバレリーナの特徴と言えますよね。 Primaで教えるエレコアメソッドでは、バレリーナの上半身がエレガント... -
ボディラインが気になる大人女性のトレーニング〜変化する身体に合わせて〜
こんにちは！ 40代以降になると、20代の時とは脂肪のつくところも変わり、体型の様々な変化を感じるようになります。 30代も、何も考えなくても少し食事制限や運動をしただけで痩せられた20代とは変わってきます。 それに伴い多くなるのが、 “ボディライン... -
しなやかな身体になりたいなら、鍛え方じゃなく「使い方」
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 なりたいのは、「筋肉が大きく発達し、ゴツゴツした身体」「美しく引き締まったしなやかな身体」どちらでしょうか？ 後者であれば、重視するべきはまず身体の使い... -
エクササイズで効果を得るために、欠かせないこと
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。今日は早朝からスタジオにいます＾＾ エクササイズで効果を得るために、欠かせないことがあります。 その前に、皆さまはエクササイズをすることでどんな身体になり... -
バレリーナが優雅に見える理由
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日は主婦の方のトレーニングが中心の1日でした。 その中でも80分コースの方は”体の軸”をテーマに行いました。身体をまっすぐに保つことは想像以上に難しくもあ... -
マンツーマンの3つのメリット
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 以前はトレーニングやレッスンなどを受講する時何人かのグループで受けるのが一般的でしたが、今は講師と1対1（マンツーマン）で受講という選択肢も、メジャーにな... -
今注目のバーオソルで、美姿勢に
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナー®︎の SAKIです。 今日の夜は「バーオソル（クニアセフメソッド）＋コンディショニング」クラスの日です。 最近は本が出版されたり女優の方が取り入れていたりと、一般によく知ら... -
バレエに必要な「足裏のアーチ」 美スタイルにも？
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナー®︎のSAKIです。 先日キッズのパーソナルトレーニングの時に、足裏のアーチトを作るためのトレーニングをしました。 バレエに必要な足裏のアーチ バレエのポイントというつま先を... -
どれだけ意識できるかで、身体は変わる
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 最近のセッションで改めて感じたことを書きます。 ◆身体は動く時のほんのちょっとしたコツで、大きく変わる 綺麗なスタイルになりたい方にとっては、そのコツがで... -
女性らしさに必要な「美くびれ」の作り方
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 女性らしいスタイルの象徴といえば、美しいくびれのあるカラダだと思います。 ウエストや、内もも、足首などポイントポイントがしっかり引き締まっていて、痩せ... -
綺麗な姿勢にはベースが必要
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日生徒さんがとても良い質問をしてくださったのでシェアさせていただきます。 生徒さんからの質問は 「綺麗な姿勢のために肩を下げようとすると姿勢がくずれて...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
