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受講者からのQ&A：正しい骨盤の位置が自分でわからない
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 昨日、 受講者の方からいただいたご質問を こちらでもシェアします。 少しでも皆様の参考になれば嬉しいです。 質問：正しい骨盤の位置が自分でわからない。 この... -
美ボディに欠かせないのは「正しい姿勢」
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 美ボディになるために 「まずはトレーニングで気になる部分を鍛えよう！」 と考える方は多いのではないのでしょうか？ 私は、 美ボディ作りのためには 筋トレや部... -
バレエメソッド的「美脚」の作り方〜脚のラインで悩む方はここが大事〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 脚と脚の隙間がなく、足首や膝の引き締まった、スラリとしたバレリーナのような美脚。 美しい脚のラインは女性らしさの象徴でもあり、 脚のラインで悩んでいて、ス... -
同年代より若く見える女性の秘密—実年齢マイナス5才は標準—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性にとって、「若返り」は永遠のテーマだと思います。 ご自分の周りに、 実年齢よりはるかに老けて見える人 逆に、 実年齢よりずっと若く見える人 がいませんか... -
股関節を柔らかくするストレッチのポイント〜効果が出ないのは原因がある？〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「股関節が柔らかくなりたくて自分でストレッチをしているけれど、なかなか柔らかくならない‥」 というお声をよく耳にします。 股関節を中心に、 身体を柔らかくし... -
美くびれのあるボディラインは、筋トレでは実現できない
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 GWも後半ですね。 肌の露出が多くなる季節を前に カラダのラインを綺麗にしたいと思う方が増えると思います。 私は、 女性らしい美くびれはウエイトトレーニングで... -
長期的な健康と美しさを手に入れるためには？—ただ鍛えるだけではないボディメイクメソッド—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまが考える ボディメイクは どんなものでしょうか？ ダイエットのためにするもの、シェイプアップのためのもの、、 でしょうか？ 私は、 ボディメイクは 一時... -
女性らしいボディになるには？しなやかな動作がポイント—しなやかな動きができる人の共通点—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレリーナの特徴である、エレガントで柔らかい動き。 直線的ではなくしなやかで うっとりするようなバレリーナの動作に、魅了される方も多いと思います。 憧れの... -
体幹トレーニングとは違う、バレエの「軸」〜芯のあるしなやかな身体になるために必要なこと
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 ゴールデンウィークですね！ 今年は10連休の方もいらっしゃると思いますが、いかがお過ごしでしょうか？ 私は普段とあまり変わらず、指導しています。 バレエを取... -
ヒップアップをトレーニングで実現するには？〈お尻のラインが気になる方へ〉
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性でも男性でも、ヒップアップに関心のある方はとても多いと思いと感じますが、 「形の良いおしり」は、スタイルアップのために欠かせないと思います。 前回の記... -
ナチュラルな美ボディになるための動き方のコツ—赤ちゃんを参考に—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレエを取り入れたPrimaのトレーニングメソッドでは、 動く時に関節を緩めることを大事にしています。 動作中、力を入れようとした時に つい関節に力を入れて、固... -
ウエストのくびれを作るには、実は「骨盤」がポイント
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「くびれのあるスタイル」は、誰もが理想とするスタイルだと思いますが、 バレリーナのようなしなやかな身体を目指す方に、特に必要なのが「ウエストのくびれ」。 ...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
