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バレエメソッドトレーニングの腰痛へのアプローチ—腰痛、足のしびれ、肩の痛みなど—
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、腰や頚椎に痛みのある方のトレーニングがありました。 終わった後は、「スッキリした〜、なんか治った気がします！」 と帰って... -
夏に向けて、首筋・デコルテ美人になるには？意外なポイント
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 これからの季節 首や胸元のひらいた服を来る機会が多くなりますよね。 デコルテや首筋がきれいな人は、 豪華なアクセサリーをつけなくても Tシャツにアクセサリー1... -
この意識無くして、美しいスタイルは作れない—鍛えるよりも大切なこと—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 パーソナルトレーニングの目的は、 身体の負担の軽減、姿勢の改善、健康維持、スポーツのパフォーマンスアップなど 色々ありますが、その中でも “美ボディ作り”は... -
ダイエット成功の鍵は？食事制限よりも、痩せやすく太りにくい身体をつくること
こんにちは！ 東京・名古屋で、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 暑くなってきましたね。 夏に向けて、ダイエットしなくては‥と思っている方も、多くなってきていると思います。 今日は 私自身の体験... -
ボディメイクで大切なのは、生涯健康で美しいカラダをつくること
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 6/2（日）13：30〜 1周年記念特別体験グループレッスンを開催します。 お申込の締切まであとわずかとなりますので、是非お気軽にご参加ください。 お申し込みはこ... -
夏に向けて「美しい二の腕」を作るには？女性らしい二の腕になるためのポイント
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 だんだんと暑くなり、肌を露出する機会も徐々に増えてきましたね。 肩を露出するワンピースや タンクトップを綺麗に着こなすためには、 引き締まった二の腕が欠か... -
美脚・ヒップアップに効果抜群の、バレエの「ターンアウト」を取り入れたトレーニング
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまターンアウトという言葉は聞いたことありますでしょうか？ バレエ用語で、股関節を外旋（つま先を外向きにする）するスタンスのことを言います。 Primaのパ... -
アラフォー男女のお腹を凹ませるのに、欠かせないこと〜ダイエットやトレーニングで効果が出ない方へ〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 男女ともに “年齢とともに出てきたお腹”を気にされていて、 しかも 腹筋をしてもダイエットをしても全然凹まない‥、とお悩みの方は多くいらっしゃるようです。 な... -
受講者からのQ&A：正しい骨盤の位置が自分でわからない
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 昨日、 受講者の方からいただいたご質問を こちらでもシェアします。 少しでも皆様の参考になれば嬉しいです。 質問：正しい骨盤の位置が自分でわからない。 この... -
美ボディに欠かせないのは「正しい姿勢」
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 美ボディになるために 「まずはトレーニングで気になる部分を鍛えよう！」 と考える方は多いのではないのでしょうか？ 私は、 美ボディ作りのためには 筋トレや部... -
バレエメソッド的「美脚」の作り方〜脚のラインで悩む方はここが大事〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 脚と脚の隙間がなく、足首や膝の引き締まった、スラリとしたバレリーナのような美脚。 美しい脚のラインは女性らしさの象徴でもあり、 脚のラインで悩んでいて、ス... -
同年代より若く見える女性の秘密—実年齢マイナス5才は標準—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性にとって、「若返り」は永遠のテーマだと思います。 ご自分の周りに、 実年齢よりはるかに老けて見える人 逆に、 実年齢よりずっと若く見える人 がいませんか...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
