こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 生徒さんのお悩みで多いのが、「ヒップアップ」です。 鍛えるだけではなくて、「形を綺麗にしたい」と思っている方がほとんどです。 バレエの動きは基本的に、お...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの、隅田咲です。 綺麗になりたい。 でも、トレーニングは健康やダイエットのために義務的にするもので、つまらなく、辛い。 というイメージを持っているとしたらもったいないな...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 全日本フィギュアスケート選手権が開催されましたね！ 男子はもちろん、女子も本当にレベルの高い戦いでした。 それぞれの選手にドラマがあって、技術だけではなく内面から滲み出るものが心を引き惹きつ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 12月もあっという間に後半ですね。 今日の夜はバーオソル＋コンディショニングクラスでした。 スタイルに大きく関係するのが、身体の使い方。 「身体を動かす時...

こんばんは！ パーソナルトレーナー・バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 「どんな時でも美しい人になるには」 セッションでは、美しい姿勢、美しいボディラインだったりを目標にトレーニングを行いますが、最終目標は” どんな時でも美...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 早いもので、もう12月ですね。 バレリーナの体は、見た目には細くしなやかなボディラインですが、実は筋肉はしっかり付いています。 筋肉が付いていても華奢な体型に見えるのは、”インナーマッスル”を鍛...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 女性ならではの美しいボディラインは魅力的です。 硬くないしなやかなカーブの程よく引き締まった、ウエストやお尻。 縦に流れるような筋肉のラインが見える、背中。 私自身もそんな身体を理想としていて...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 すっかり寒くなりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私は変わらず東京で勉強したりと、おかげさまで充実した日々を過ごすことができています。 毎日色々な方とセッションをするなかで、やはり...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 私はタイトリスト認定ゴルフフィットネストレーナーでもあり、先日ゴルフ愛好家の方に向けてゴルフのためのトレーニングの講座をさせていただきました。 タイトリスト認定のゴルフトレーニング理論に基づ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 生徒さんの変化について。 もともとスタイルの良い方ですが、トレーニングを続けてきて姿勢が良くなり、さらに引き締まりました。 特に変化があったのは下記の箇所です。 ・お尻のラインがくっきりした（...

こんにちは！ 先日yahoo!ニュースで、女優の比嘉愛未さんがバーオソル・クニアセフメソッドをトレーニングに取り組んでいることが記事になっていました。↓ 比嘉愛未、ほぼ180度の開脚を披露！ 長い脚にも注目が集まる バーオソル・クニアセフメソッドは、“...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 今日は以前から来てくださっている男性のトレーニングの日でした。 そこで少し思ったことがあり、ブログを書きました。 動きの質が大切 まず質の良い動きとは、反動を使わず丁寧に自分の身体をコントロー...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「首をもっと長くしたい」 「首が短くなってる！」 と思ったことは、ありませんか？ 「元々私は首が短いから....」と感じているあなたは、まだ諦めるには早いです...

「バレリーナのような体型に憧れる。でもバレエは難しそう…」 「大人からバレリーナ体型にはなれないよね？」 バレリーナ体型に憧れるけれど、自分には無理だと思っている方も少なくないですよね。 ですが、正しい鍛え方を学べば、バレエ経験がない大人で...

「太るとわかってるのに、つい夕食後にお菓子を食べちゃう、、、」 なんて悩んでいませんか？ ダイエットをする上で、夕食後のお菓子は控えた方が良いですが それでも食べてしまうこと、ありますよね。 今回はつい食べたくなってしまう理由と、今日から取...

実は外食をする際、どんなメニューを選ぶかによって太りやすさが大きく変わります。 今回は、外食をする際のメニューの選び方について、管理栄養士が解説します。 ダイエット中に外食をする際、「色々気になって何を食べたらよいかわからない、、、」と悩...

「バレエはダイエットに効果的って本当？」 「ダイエット効果のあるバレエのポーズを知りたい！」 このように思っている方も多いのではないのでしょうか。 中でもプリエは初心者でも簡単にできて、ダイエットの効果も抜群なポーズです。 本記事では、バレ...

https://youtu.be/0QIS16xp7e4?si=kdfHVPveTxG5a385 「バレエでダイエットする方法が知りたい」「バレエ未経験でもバレエエクササイズはできる？」「バレリーナのように細くても程よく筋肉のついた身体になりたい！」 このように考えていませんか？ 世の中...

「バーオソルを始めてみたいけど、初心者でもできるか不安」「バーオソルはダイエット効果があるって本当？」 最近は本が出版されたり女優の方が取り入れていたりと、一般によく知られるようになってきた”バーオソル”。 バーオソルに興味はあるけど、初め...

https://youtu.be/cfi4hMxp_Tk 「フロアバレエストレッチをやってみたい！でも初心者だから心配。どんなことに気をつければ良いのか…？」 フロアバレエストレッチに興味はあるけど、初めてで不安という方は多いですよね。 ですが、ポイントさえ押さえれば...

プリマでは、お子様自身に意欲がある場合のみ、子どものトレーニングも受け付けています。 普段の姿勢はいいのに、バレエのときだけ反り腰になる子が多いんですよね。 今回は、バレエのときに子どもが反り腰になってしまう原因と対処法を考えていきます。 ...

こんにちは！ バレエ専門のパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 バレエを習っている方に質問です。 皆さんは、パッセやアラベスクなど「片足立ち」でバランスを維持することができますか？ 片足立ちが苦手な人は...

プリマのバレエ講師募集のお知らせをご覧いただきありがとうございます。 新栄町駅徒歩1分にあるプリマ名古屋店では、運動が苦手な方や体力のない女性でも、楽しみながら健康で美しい身体を手に入れていただけるバレエエクササイズを提供しています。 現在...

何度も何度もダイエット法を繰り返してみたんですが、本当に効果がなくてムチムチ具合が加速しています… こんな悩みを咲さんにお話したところ… こんにちは！ 今回プリマ名古屋様で体験を受けた「山田メリサ」です！ 私、お昼の仕事をしながら副業で、コン...