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生徒さんからの嬉しい報告
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 すっかり寒くなりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私は変わらず東京で勉強したりと、おかげさまで充実した日々を過ごすことができています。 毎日色々な方とセッションをするなかで、やはり... -
ゴルフのためのトレーニング講座を開催しました。
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 私はタイトリスト認定ゴルフフィットネストレーナーでもあり、先日ゴルフ愛好家の方に向けてゴルフのためのトレーニングの講座をさせていただきました。 タイトリスト認定のゴルフトレーニング理論に基づ... -
写真で見る生徒さまの変化
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 生徒さんの変化について。 もともとスタイルの良い方ですが、トレーニングを続けてきて姿勢が良くなり、さらに引き締まりました。 特に変化があったのは下記の箇所です。 ・お尻のラインがくっきりした（... -
女優の比嘉愛未さんも取り入れている、バーオソル・クニアセフメソッド（yahoo!ニュース）
こんにちは！ 先日yahoo!ニュースで、女優の比嘉愛未さんがバーオソル・クニアセフメソッドをトレーニングに取り組んでいることが記事になっていました。↓ 比嘉愛未、ほぼ180度の開脚を披露！ 長い脚にも注目が集まる バーオソル・クニアセフメソッドは、“... -
動きの質が大切
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 今日は以前から来てくださっている男性のトレーニングの日でした。 そこで少し思ったことがあり、ブログを書きました。 動きの質が大切 まず質の良い動きとは、反動を使わず丁寧に自分の身体をコントロー... -
しなやかで強い身体になれる、バレエ・バー
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 バレエで“バー”と呼ばれる長い棒。 パーソナル指導の際バーを活用していますが、バーにつかまって行うエクササイズはしなやかで強い身体づくりをしたい方にオススメです。 バレエでは、始めたばかりの小... -
深層筋を鍛えて太りにくい身体に
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 今日は台風ですね。皆さま気をつけて過ごしてくださいね。 【深層筋を鍛えて太りにくい身体に】 深層筋とは、身体の深いところに存在する筋肉です。 例えばお腹だと、よく“割れる”と言われる筋肉ではなく... -
身体を変えるには、姿勢を変える
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 【身体を変えるには、姿勢を変える】 姿勢が変わることで起きる変化には、次のようなことがあります。 肩こりや腰痛などの身体にかかっているさまざまな負担が軽減、改善される。 そして呼吸がしやすくな... -
日常で使われない内側の筋肉を鍛えるために
こんばんは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 Primaのパーソナルトレーニングでは、日常であまり使われない内側や深層の筋肉を鍛えていきます。 ただ、この筋肉はなかなか自動的にはスイッチが入りません。 逆に間違ったところに力が入っていれば、鍛... -
Primaのパーソナルトレーニング通って下さっている方をご紹介します
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 Primaのパーソナルトレーニングはどんな方に通っていただいているのかご紹介したいと思います。 女性の方は、 ・ただ痩せるだけではなく、しなやかな筋肉のついた女性らしい身体を目指す方。 ・年を重ね... -
本日のグループクラス
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 本日19：00〜のバレエトレーニングクラスは、台風のため休講とさせていただき、9/25（火）19：00〜に振替いたしーます。 ご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致します。 バレエ＆コンディショニング プ... -
ダイエットと身体を緩めること
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 ダイエットのための運動というと、ダンベルやバーベルを担いでハードな筋トレをしたり とにかくたくさん回数を繰り返し、負荷もたくさんかけて・・・ という想像になるでしょうか？ その前にもっと大切な...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
